Hranljivih živil za predšolske otroke

Otroci v vrtcu potrebujejo hranil - gosto hrano nahraniti povpraševanja svojega telesa po energiji . Vendar, mnogi malčki so izbirčen jedec , tako da jeizziv najti ravnovesje med zdravimi živili , ki so prav tako okusna . Njihove brbončice niso razviti kotodrasel je , da nekatere vrste zelenjave grenak okus za njih. Jih povezujejo s sadjem ali slajše živil je eden od načinov , da se predšolski otroci potrebna hranila . Green napitke

Predšolski otroci potrebujejo temne listnate zelenjave v svoji prehrani , saj so ta živila visoke vsebnosti magnezija , kalcija in drugih hranil , potrebnih za gojenje organov. Vendar pa jedo zelenjavo pa tudi ne sedeti z večino malčki , in celo nekateri starejši otroci . Lahko bi prikrili okus zelenicah , tako da jih združuje z drugimi živili. Dodajte 1 /2 skodelice vode, da vaš mešalnik in 1 peščica ohrovta ali druge vrste temno listnato zelenjavo . Dodamo 2 banane in 2 skodelici borovnic v mešanici in mešanica na visoki za deset sekund . Okus končnega smoothie , da vidim, če bi vaš otrok odobravam okusa. Dodajte še nekaj borovnic na vrhu in služijo . Jagode in banane so dobri tudi za vašega otroka , saj so veliko vitamina C in kalija .
Zelene in Honey - Pražena Peanut Butter

Zelena je visoka vsebnost vitaminov in mineralov, kot so kalij , vitamina K , vitamina B6 in vitamina C. Vendar pa majhni otroci praviloma ne marajo jesti zeleno samo po sebi . Razrežejo zelena stebla na majhne koščke in širjenje medeno - pražena arašidovo maslo na palice . Kot bonus, arašidovo maslo vsebuje veliko beljakovin .
Herb Salmon

Majhni otroci potrebujejo veliko beljakovin in zdravih maščob v svoji prehrani . Losos vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in omega- 3 maščobnih kislin . Namoči lososov file v rožmarin , drobnjak in olje grozdnih za nekaj ur . Postavite lososa v pekač in potresemo več zelišč na vrhu . Pečemo pri 325 stopinjah za 40 minut ali dokler zlato rjav .
Jajca in Fruit Bowl

Najbolj majhni otroci radi sadje in najbolj sadje vsebuje veliko vitamina C in pomemben mineralov. Razrežejo jagode, mane melone in drugo sadje in damo v skledo. Potem poskrbite, umešana jajca in dodamo razrezane cheddar sir z njimi. Jajca so odličen za majhne otroke , ker so veliko beljakovin in omega- 3 maščob .