Koliko Yogurt potrebujem ?

Padamo jogurt oltarja v trgovina z živili v teh dneh je skoraj prepričljivo v višini izbir ste dali. Od navadnega grščine za stepeno , jogurt zagotavlja prepotrebna hranila za telo . Kalcij
Kalcij je bistven za zdrave kosti

Jogurt jedober vir kalcija za obe laktozo strpnih in laktoze nestrpnih ljudi. Članek "Vpliv kronične Yogurt potrošnjo o imuniteti " poudarja, da nedavne raziskave kažejo, da lahko jedo več jogurt izboljša prebavo laktoze v laktozo posameznikov. Za tiste, ki ne morejo prebaviti mleka , jedla jogurt vsak dan , jedober način, da vključi kalcija v vaši prehrani seveda .
Imunski sistem

lahko jedo jogurt z živimi aktivnimi kulturami izboljšanje zdravje imunskega sistema . Po podatkih Svetovne je zdrava Foods spletni strani , so študije pokazale, da je "dnevno prestajanje probiotični jogurt , bogat krepi sposobnost vašega telesa , da vas varuje pred okužbo . "
Holesterol

lahko jedo jogurt redno zniževanje slabega holesterola (LDL ), medtem ko dvig dobrega holesterola ( HDL ) v telesu . Študija, ki jo E. Fabian imenovano " Annal prehrane in metabolizma « je sklenil, da jedo 3 oz . jogurta na dan lahko bistveno izboljša vaše holesterola profil.