Kako razumeti olje bombaževih semen prehrana

Bombaž rastline pripadajo rodu Gossypium , čeprav je Gossypium hirsutum odgovoren za večino proizvodnje bombaža na svetu . Semena rastline vsebujejo olje, ki je uporabna kot jedilnega olja . Olje bombaževih semen je pogosta tudi v majoneza, solatni preliv in prigrizki . To olje je zelo stabilna in ima visoko dimno točko , kar pomeni, da lahko segreje na visoke temperature , preden se kadi . Tisto, kar potrebujete
oznaki hranilne vrednosti za olje bombažnih semen
Proste Prikaži več navodil

1

Študija učinkov gosipol . To jenaravni insekticid v olje bombažnih semen in jesredstvo proti plodnosti pri ljudeh . Glavni izziv pri uporabi bombaževega olja za prehrano ljudi, je zmanjšanje količine gosipola , ki jih vsebuje . Pridelovalci bombaža to dosegli z gensko spremenjenega bombaža uporabo z nizko vsebnostjo gosipol . Lahko še dodatno zmanjša količino gosipola v bombažnih olja z obsežnim postopkom rafiniranja.
2

Vzpostaviti hranilni vrednosti bombažnih olja. NutritionData.com takšne podatke . Služijo velikost je 1 žlica . v olje bombažnih semen , ki tehta približno 14 g . Ta podatek velja za čisto bombažno olje, brez drugih sestavin.
3

Preglejte vsebino kalorij olja iz semena bombaža . Vsebuje 119 kalorij na obrok , kar je 6 odstotkov dnevnih vrednosti za kalorije . Dnevna vrednost prevzema dieto 2000 kalorij na dan . Olja iz bombaževih nima ogljikovih hidratov ali beljakovin , in vse kalorij prihaja iz maščob .
4

upoštevajte vsebnost maščobe bombažnih olja. Ena porcija ima 13.5g maščobe , vključno z 3,5 g nasičenih maščob in 9.4g nenasičene maščobe. To zagotavlja 21 odstotkov dnevne vrednosti za maščobe , vključno s 17 odstotki za nasičene maščobe . Vsebnost maščob vključuje 7 g Omega - 6 maščobnih kislin in 27 mg omega-3 maščobnih kislin. Olja iz bombaževih nima trans maščob ali holesterola .
5

Pregledati vsebnostjo vitaminov in mineralov olja iz semena bombaža . Vsebuje 4.8mg vitamina E na obrok , kar je 24 odstotkov dnevnih vrednosti . Prav tako ima 3,3 mikrograma ali 4 odstotke , vrednosti dnevne vitamina K. olje bombaževih semen nima drugih vitaminov ali mineralov .