To je verjetno nekaj, kar ne mislim kot prigrizek hrane , vendarbeljakovin v piščanca je super za popoldanski pick-up , ko se počutite vašo raven energije in treskav . Če jeste kuhano piščančje vse samo po sebi ne pritožba na vas , poskusite rezanje in ga zmešamo z majonezo ali nizka solatnim prelivom maščobe . Dodaj oreški , grozdje, rozine ali serije mini piščančjo solato ali sirom in salso , da ga malo kamerami .
Sadje in zelenjava
Saj veš , da so velik vir za svoj dnevni priporočeni vitaminih in mineralih , vendar to ne pomeni, da jih jedo vse lažje . Na srečo trgovinah zaradi česar je zelo enostavno priti v vseh teh sadja in zelenjave , ki jo domnevam, da je treba jesti z predpranje in jih narezala za vas . Poskusite brokoli , cvetača, korenje in z malo ranč solatni preliv za hitro in enostavno prigrizek ali jedo jabolka in melone rezine namesto čokoladico za sladko zdravljenje.
Celote - Grain Žitna
Ker je veliko žita, polnozrnati zdaj z dodano vlaken , poskusite eno samo služil celo iz žitnih zrn , kot pozno popoldansko malico , da vam pomaga končati vendan, dokler ne greš domov. Izogibajte se dodatkom sladkorja in poskusite rozine ali banane, namesto da bi , če vam je ljubše svoje kosmičemalo sladkega . Doda bonus , boste dobili , da računajo , da se banan dnevno porcijo sadja in ne pozabite , kalcija in vitaminov v mleku izpolnjuje pogoje za zdravo prehranjevanje preveč.
Jogurt
z vse različne vrste jogurta na voljo , lahko zdaj dobijo samo nekaj kalcija , ki ga potrebuje prek enega samega serviranja , vendar je veliko jogurti vsebujejo acidophilus , ki je dobra bakterija , ki pomaga pri prebavi . Če ste utrujeni od rednih jogurta , vendar ne najdejo stepeno vrste jogurta polnjenje , poskusite grški jogurt za nekoliko kiselkasti zdravljenje. Tekstura je zelo podoben redne jogurt , ampak ravno dovolj drugačen , da bi dobili vašo pozornost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane