agav ima nizko glikemični lastnosti , zaradi česar jeboljša izbira za sladilo kot navadni sladkor. Živila z nižjim glikemičnim indeksov se šteje boljša za vaše zdravje , saj ne bo povzročilo drastične spremembe krvnega sladkorja , kar lahko obremenjujejo vaše telo in zmanjša vašo kognitivno delovanje . To je tisto, kar naredi agave dober sladkorja alternativa za diabetike in tiste z drugimi vprašanji sladkorja v krvi . Uporabite lahko tudi manj agave razen namiznega sladkorja ali medu , saj je nekoliko slajše , kar ste dejansko uporablja manj sladkorja za enako sladek okus .
Processing Effect
Nekatere agave nektarja znamke lahko dejansko sabotirati vaše zdravje . Agave sladilo ali nektar , ki je preveč predelana , lahko povzroči , da imajo večje količine visoko fruktozni koruzni sirup , ki je verjel, da imajo negativne učinke na zdravje in lahko vodi do debelosti in sladkorne bolezni , kadar se uporabljajo v presežek. Bodite pozorni na oznake in si za surovo , organsko agave , ko poskušajo najti najboljše agave izdelke za vaše zdravje . Skrbijo tudi za izdelke , ki imajo nobenih dodatkov , kot so koruzni sirup .
Možen Weight Gain
Vsaka vrsta agave lahko povzroči telesne mase ali diabetes vprašanja, če uporabimo v prebitku . Čeprav lahko agave bitizdrava alternativa za namizni sladkor , je še vednosladkor in jih je treba uporabljati v zmernih količinah , kot npr . Priporočeni dnevni vnos sladkorja se giblje od šest žličk za ženske približno devet moških , po American Heart Association . Torej, bodite pozorni na to, koliko ste dodal na dan, da stvari, kot so čaj, žitarice, ali pri pripravi živil, kot so sladice. Prav tako bodite pozorni na druge dodanih sladkorjev v vaši prehrani , ki jih lahko najdemo v sode , ki se obdelujejo sokovih in nekaterih nezdravo hrano , ko poskušajo ugotoviti dnevno , zdravo vnos sladkorja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane