Kakšne so prednosti agrumov

Agrumi , kakor tudi njihovi sokovi, vsebujejo številne pomembne vitamine in minerale , med drugim : ? Vitaminoma C , D in B6 , kalcij , fosfor , kalij, niacin in pantotenska kislina . Te sadje, kot so pomaranče, mandarine , grenivke in limone , sopomemben del zdrave prehrane . Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Uživanje agrumov , medtem ko ohranja dieto nizko vsebnost nasičenih maščob in holesterola lahko pomaga preprečevati nastanek bolezni srca. Agrumi , ker so veliko vitamina C , lahko pomaga preprečiti nastajanje oksidiranega LDL ali slabega holesterola
zdrave kosti , vezi in mišice

Vitamin C . pomoč pri nastajanju kolagena , ki je pomemben del veznega tkiva znotraj telesa . Sintezo kolagena, bo na koncu primerni za močnejše kite, vezi in mišic . Ker so agrumi visoka tudi s kalcijem in vitaminom D , saj prispevajo k zdravju kosti , kot dobro.
Zdravje oči

Zaradi svoje antioksidanti učinek na očesne leče , vitamin C , kot je ugotovljeno v agrumov , preprečuje nastanek sive mrene . Drugi antioksidantov najdemo v citrusih tudi pomaga odstraniti proste radikale, ki bi sicer lahko poškodujejo mrežnico .
Boljše razpoloženje in kognitivne funkcije

citrusov živila vsebujejo veliko folne kisline ,pomemben del proizvodnje serotonina . Višje ravni serotonina vodi do boljše razpoloženje , povečana sreče in več energije . Pokazale, vitamin C in prehranahranili bogate so tudi izboljšati kognitivne funkcije pristarejših .
Better Skin

citrusi vsebujejo phytonutrients , ki delujejo kot antioksidanti . Ti antioksidanti odstrani proste radikale , ki poškodujejo celice kože in povzroči znake staranja . Sposobnost vitamina C za proizvodnjo kolagena koristi tudi kožo .