Cornmeal Nutrition

cornmeal jevrsta moke najdemo v koruzni kruh in koruzne tortilje . Niti ne zavedajo , mnogi so , da se njihovim organom hranilno vzpodbudo. Cornmeal ima posebne prehranske dejstev, ki bi lahko bilopomembno sredstvo za vaše prehrane. V službi

Obstaja več načinov , da se opredeli porcijo koruzni zdrob . USDA opredeljuje eno služi kot 1 skodelico ( 122g ) za celih zrn , rumena koruzni zdrob .

Kalorije

Ena skodelica koruzni zdrob ima 442 kalorij . To morda ne zdi veliko, vendar v perspektivi , je to lahko prijazen do vaše prehrane . Večina ne bo jedli polno skodelico koruzni zdrob v eni seji .
Fat

Vsak serviranje koruzni zdrob ima 4g maščob. Od tega je 1 g nasičenih maščob . Cornmeal ima tudi 1938 mf omega - 6 maščobnih kislin.
Vlaknine

Prehranska vlaknina je pomembna za urejanje prebave in zniževanje holesterola . Cornmeal jeodličen vir vlaknin . Ima 9 g ali 36 odstotkov , v vašo dnevno priporočene količine prehranskih vlaknin .
Iron

Železo jepomemben sestavni del prehrane , saj pomaga , da se premaknete kisik za različne dele telesa . Cornmeal jedober vir železa , pri čemer 23 odstotkov vaše dnevne vrednosti .