Prehranski Dejstva azijskih Pear

s svojo okroglo obliko in hrustljavo , sočno notranjost , azijske hruške so v mnogih pogledih bolj spominja na jabolka od hrušk . In kot so jabolka , ki jih ponujajo tudi številne pomembne hranilne koristi. Kalorije

Zaradi visoke vsebnosti vode , azijske hruške so v kalorij relativno nizka . Obstaja komaj 50 kalorij v povprečju velika ( premer 2 1/2-inch ) Azijska hruška .
Fat

Kot veliko sadja , azijske hruške ne vsebujejo maščob, nasičenih maščob ali trans maščob . Prav tako so brez holesterola .
Vitamini in minerali

azijskih hrušk vsebujejo veliko vitaminov in mineralov , ki so pomembni za naše splošno zdravje . Ti soše posebej dober vir vitamina C in vitamina K. jezik
Fiber

Azijska hruška vsebuje 4 grame vlaknin , kar je 18 odstotkov priporočenega dnevnega dodatek . Fiber igra pomembno vlogo v zdravi prehrani , ki ga pomaga ohranjati črevesja pravilnosti in preprečevanje kroničnih bolezni.
Sugar

glavna hranilna pomanjkljivost azijskih hrušk je, da vsebujejo razmeroma visok znesek sladkorja , približno 9 gramov na povprečno velika hruška . Čeprav se ta vrsta sladkorja naravno v sadju , lahko overconsumption prispeva k debelosti, zobno gnilobo in druge zdravstvene težave .