Detox Diet Program

Telesa naravna metoda se očisti nečistoč in toksinov , je znan kot razstrupljanje . Zagovorniki detox dieto trdijo, da bodo ti programi pospešiti in izboljšati naravni proces prečiščevanja telesa , ki omogoča dieti , da izgubijo težo , kot tudi znebiti svoje telo škodljivih kemikalij. Opazni detox diete vključujejo dieto limonade , Master Očistite , prehrane Hallelujah , surovo dieto s hrano in številne tekoči dieti načrte . Medtem ko mnogi ljudje pričajo o učinkovitosti teh načrtov , da ni znanstvenih dokazov, ki jih delajo , in so opremljeni z resnimi morebitnim zdravstvenim tveganjem . Vrste živil in pijač , porabljenega

Čeprav natančne elemente vsake diete razlikujejo glede na podrobnosti vsakega načrta , lahko pričakujete, da boste jedli predvsem ekološko sadje in zelenjavo in nepredelana živila , kot so oreščki in zrna , pijte veliko vode vsak dan , in porabijo nekatera zelišča , ki naj bi olajšali proces detox vključno pegastega juke , sladkega korena in encijana . Nekateri načrti uporabljati klistir in zeliščne odvajala , da pomaga pri procesu razstrupljanja .

V večini primerov , boste morali tudi, da bi se izognili meso , mlečne izdelke , alkohol, droge , tobak in kofein. Verjetno boste začeli s posta in nato premakniti na dieti , v kateri ste jedli predvsem surovega sadja in zelenjave, sokovi in voda . Pričakujejo, da bodo ostali na tem načrtom za obdobje 7 do 10 dni , dokler ne začutite "lažji " in zdravo.
Kaj lahko pričakujem

Med začetnim postom komponente prehrana , boste morda omotični , slabo in vrtoglavico . Glavoboli so ponavadi en pogost očitek , predvsem zaradi umika kofeina . Zaradi velikih količin sadja in zelenjave in sokov , porabljenih pa nekateri dieti trpijo kronično drisko , ki traja ves čas trajanja programa . To je lahko nevarno in povzroči dehidracijo in resnih neravnovesje elektrolitov , tako da, če imate drisko , se posvetujte s svojim zdravnikom , da vidim , ali je varno, da ostanejo na dieti .

Medtem ko je večina detox diete nimajo izguba teže , kot je njihov cilj , boste verjetno izgubili težo na tem programu zaradi hude omejitve kalorij . Zaradi narave teh načrtov prehrana ,izguba sestavljen predvsem iz vode , ki ga boste verjetno pridobili nazaj po prekinitvi prehrane .
Zdravstvena tveganja

glede na kliniki Mayo , ni znanstvenih dokazov kaže katero koli vrsto zdravstvenih koristi od teh razstrupljanja načrtov. Zdravniki trdijo, da vaše telo ne dobro delo se osvobodi presežnih toksinov brez kakršne koli pomoči iz posebnega načrta prehrane . Dolgoročna zdravstvena tveganja v zvezi s temi načrti vključujejo prehranske pomanjkljivosti , anemija, nepravilen srčni utrip in nizek krvni sladkor .

Dallas dietetik in ameriške dietetične Association tiskovni predstavnik Lona Sandon opozarja, da lahkopomanjkanje ustrezne prehrane na teh dietah " dejansko oslabil sposobnost telesa za boj proti okužbam in vnetje. " Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vrste načrt prehrane se prepričajte, da jedobra izbira za vas .