Informacije o Kiwi prehrano

kivi, svetlo rjave barve , mehko sadje, je apno zelena notranjost z majhnimi črnimi semeni. Približnovelikosti jajca , kivi je doma v južni Kitajski in je znan tudi kot kitajski kosmulja . Kivi raste v toplem podnebju , kot so v Kaliforniji, Teksasu in na Floridi v Združenih državah Amerike. Kiwi je komercialno gojiti v južni Kitajski , Italiji in na Novi Zelandiji, kjer se imenuje " kivi ". Kiwi ponuja vitamine in minerale in je malo maščob in kalorij . Kalorij in maščob

povprečna velikost kiwi ima 108 kalorij in manj kot 1 gram maščobe , zaradi česar jeokusen in zdrav prigrizek .
Vitamin A, C , E

Kiwi zagotavlja več vitamina C kot pomaranče . Povprečna kiwi zagotavlja 273 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C (velika oranžna zagotavlja 163 odstotkov ) . Kivi vsebuje manjše količine vitaminov A, E in K , plus vitamine skupine B , vključno s 11 odstotkov dnevnih potreb po folatov .
Fiber

Povprečna kivi vsebuje 5,3 gramov vlaknin , ki zagotavlja približno 20 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vlaknin . Fiber je ključnega pomena za ohranjanje zdravega prebavnega sistema .
Minerals

Kiwi ponuja 16 odstotkov dnevne vrednosti za kalij , (banana vsebuje 23 odstotkov ), kot tudi magnezij ( 8 odstotkov) , kalcij in fosfor (6 odstotkov) , in železa ( 3 odstotke ) .
Shranjevanje Kiwi

Store kivi v hladilniku pri plastično vrečko . To bo upočasnilo dozorevanje . Če želitekivi hitreje , trgovina zorijo v vrečki z jabolko , ki oddaja zorenja sredstvo . Zrel kivi bo vodila za teden dni v hladilniku.