Ni enega prehrana za vse osebe , ki trpijo zaradi razjede . Drugačna hrana povzroča različne odzive . Nekateri ljudje so občutljivi na mlečne izdelke , medtem ko drugi ne morejo brez težav prebaviti kvas. Najboljši potek dejavnosti je, da začnete dnevnik hrane. Snemanje vse, kar jeste in simptomih, ki jih doživljajo pozneje. Prav tako , zabeleži se čas dneva in vaše razpoloženje . To so zelo pomembni podatki poročajo za svojim zdravnikom . Preverite svoj rekord in si za vzorec izbruhov. Izogibajte se teh živil , in videli, če vaši simptomi izboljšajo . Bodite zaveda , da je mleka in mlečnih izdelkov , glutena , koruze in v veliko hrane. Preverite nalepke sestavine. Tu lahko najdete gluten v vse od ketchupa dnevnih dodatek tablete.
Diet
Ustvarite načrt obrok , ki vključuje veliko zelenjave in vlaknin. Lahko paro ali pretlačimo zelenjavo, da bi postali bolj sprejemljive. Ostani proč od škrobnih živil, kot so krompir. Najboljši prehrana je nizko ogljikovih hidratov in visoko rastlinskih beljakovin brez maščob ali mlečnih proizvodov . Namesto mlekarne preizkusite alternative , kot so soja ali riž sir . Obstajajo številne blagovne znamke , ki jih lahko kupi v številnih trgovinah . Ribe , piščanca brez kože in puranje so sprejemljive vire beljakovin . Enostaven recept , da ima vse, kar potrebujete, je pečena riba v pergamentni papir. Vzemite list papirja, pergament in določiti zelenjave , kot so špinača ali brokoli in enega mletega strok česna . Na vrhu te plasti , žlico nekaj polnozrnat kuskus . Postavite ribo na vrhu in prelijemo dve čajni žlički , tako kot celotno jed. Previdno , fold vse strani in jo pečemo v pečici pri 350 stopinjah 20 minut . Vključi česen v toliko obrokov , kot lahko . To je fantastično zdravljenje in antibiotične lastnosti , ki uničujejo viruse in zdraviti vaše debelo črevo oblogo .
Živila se izogniti
vzdržijo pitja gaziranih pijač , kofein in alkohol . Vsi ti dal nepotrebnega stresa na vašem debelega črevesa in imunitete . Ne jejte nobene rdeče meso , rafiniranega sladkorja ali predelanih živil . Izogibajte se hitro hrano kot kuga . Skoraj vse, kar je ocvrto , ki lahko poškoduje vaše telo. Ko jeste sadja , se prepričajte, da ne boste imeli prazen želodec . Izogibati se je treba kisle sadje, kot so paradižnik , pomaranče, limone in grenivke. Pije okoli 10 8 - unča kozarcev vode na dan , da jasno, toksine . Skrb za vaše želodčne razjede pomeni, da nekatere spremembe v prehrani in se vse bolj zavedajo , katera hrana povzroča simptome . Jejte pravo hrano , da bi vaše telo priložnost, da se pozdravi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane