Diet Solate za zajtrk

Polovica bitki pri izgubi teže je zmagal ali izgubil , ko delaš svoje izbiri živil. Sami postavite v primerih, ko jih boste verjetno goljufija na vaši prehrani je self- sabotaža , ki lahko preprečijo, da doseže svoje cilje glede kondicije . Z zagotavljanjem, da imate zadostne količine zdrave hrane na voljo v vašem domu , pa si lahko po dieti , ne le preprosto, a prijetno . Priprava hitro dieto solato za zajtrknoč , preden vam lahko pomaga zapustiti hišo zjutraj en korak bližje do vašega idealnega postavo . Apple - in - Špinača solata

Pripravite si zdravo jabolko in špinača solata , da začnete svoj ​​dan off desno , zagotavljanje vaše telo z obilo vitaminov in hranilnih snovi , da se zagotovi , da imate konstantno raven energije v celotni zjutraj .

pripraviti jabolko - in - špinačno solato , boste morali pomarančni sok , limetin sok , med, gorčice , vrečko špinače , 1 veliko jabolko , 1 rdečo čebulo in modri sir. Preprosto združite 2 žlici. pomarančni sok z 2 žlici . limetinega soka , 2 TSP . medu in 2 TSP . gorčice v majhno skledo , jih mešamo , dokler ne bodo popolnoma mešani . Izpraznite vrečko špinače v skledo . Corejabolko , ga narežete na koščke čim bolj tanko , preden ga zmešali s špinačo. Slice in dodajte čebulo pred vlivanjem oblačenje preko jabolko - in - špinača solata enakomerno mešanje s solatnim vilicami , da se zagotovi , da sepreliv dosledno uporablja . Naribamo modri sir in ga potresemo liberalno čez vrh solato opravljanja posodo z dodatnim okusom . Shranite lahko solato v hladilniku in uživajo hiter skledo ali dva pred odhodom v dopoldanskem času .
Žaru piščanca solata

pripravite na žaru piščančje solate , da si zdrav, beljakovine zapakirane začetek vaše zjutraj . Grill 2 4 oz . piščančje prsi v nekaj olivnega olja , dokler oni dobro skuha. Po oni storili , rezina piščanca na tanke trakove , kar jih postavlja off na stran za trenutek . Izprazniti vrečko ali dve sveže solate v skledo in dodal, v skodelico ali dve češnjeve paradižnike in narezane kumare in peščica ali dveh špinače . Piščančje trakove zmešajte v vašo solato in posujte balzamični preliv čez vrh skledo , premešamo , kot ste pour , da prerazporedite preliv . Končno, težko zavrite 3 ali 4 jajca v ponev ( postavite jajca v lonec vode , zavrite , nato pa toplote za nizke in pokrivajo pekač za 10 do 15 minut ) . Odlepite jajčnih lupin , ko so jajca narediti in jih rezina , dajanje trdo kuhano jajce rezine na vrhu vašega solato kot zdrav okras za jutranji zajtrk.