Kolikor maščob in kalorij iti , limone so zelo hranljiva . Ena limona ima približno 20 kalorij in maščob 2 kalorij , predvsem iz naravnih sladkorjev. Limona nima maščobe ali nasičenih maščob .
Vitamini in minerali
Limone zagotavljajo odstotek nekaterih vitaminov in mineralov . Od priporočene dnevne količine , ena limona vsebuje 4% kalcija , 4% vitamin B6, 3 % železa , 2 % magnezija , 2% tiamin in 1% vsakega od naslednjih: vitamin E , riboflavin , niacin in fosfor . Limone so verjetno najbolj znan po svoji vsebnostjo vitamina C in eno limono nudi neverjetnih 90 % dnevnega priporočenega zneska.
Beljakovin in vlaknin
ene limone vam zagotavlja 958 mg beljakovin , kar je približno 2 % priporočene dnevne vrednosti . Limone soodličen vir prehranskih vlaknin , z ene limone zagotavlja 3 gramov, ali 12% vaše dnevne vrednosti .
Holesterol in natrijev
Limone tudi nima holesterola ali natrij, zato soodličen dodatek k nizkim holesterola ali dieto malo natrija .
Sugar
Limone pa vsebuje nekaj naravnega sladkorja , tako kot vse sadje . Ena limona ima okoli 2 gramov sladkorja , tudi v sprejemljivem območju .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane