Liquid Visoka Fiber Diet

Tekoči prehrane, so na splošno učinkovita , vendar pa sebi nekaj težav sami - in sicer morebitne prehranske pomanjkljivosti, sklicujoč se na predelanih živil inskoraj popolna odsotnost prehranskih vlaknin v prehrani. Medtem ko je zelo malo , da lahko narediš o prvi točki , imate vedno možnost, da začiniti svoj ​​tekoči dieti z vključitvijo virov dodatnih prehranskih vlaknin , ki vam omogoča , da se držijo na bistvo vašega dieto načrta, ne da bi ogrozili svoje zakonitosti . Tekoči dieti Parametri

Sledite standardni tekoči načrt prehrane , kot so Slim -Fast , ki vam omogoča, da porabijo že izdelanih tresenja tako za zajtrk in kosilo , nato pa zdravo večerjo. Za povečanje vsebnosti vlaken načrta , kot je Slim - Fast , boste morali zagotoviti, da jeskupna vsebnost vlaknin vašega trdne hrane večerjo precej visoko . To dosežete z uživanjem vlaknin živil z vsakega trdnega obroka - sadje , zelenjava, žitarice, oreški in semena . Prizadevati bi si morali , da imajo porcijo bodisi sadja ali zelenjave , porcija polnozrnatih in porcija ali matice ali semena z vsako večerjo , medtem ko na tekoči dieti , skupaj s pusto vir beljakovin , kot so perutnina ali morske sadeže. Vzorec visoko fiber solidno večerja hrana za standardno tekoči načrt prehrane bi vključevalo dva žaru piščančje prsi , porcija brokolija ( en pokal - skoraj pet gramov vlaknin ), rjavi riž ( polovica SP - okoli dva grama vlaknin ) ,solata in paradižnik solata ( eno skodelico - sedem gramov vlaknin ) inpeščica mandljev ( 2-3 gramov vlaknin ). Z vlakni nakladanje večerjo vam lahko pomaga, da si redno ves preostanek dneva.
Visoka Fiber Nasveti

Dodaj dodatek vlaken kot Metamucil na vašo tekočine obroki. Vključno en odmerek Metamucil z vsako tresenja omogoča dodajanje treh gramov vlaknin , da tako vaš zajtrk in kosilo . V kombinaciji z visoko - fiber večerjo , ki lahko dodate do dnevnega vlaken skupno več kot 20 gramov . Bi se lahko dodatno okrepilo z uživanjem kozarcu ali dveh Metamucil (ali katero koli drugo dopolnilo vlaken ), zmeša z vodo skozi ves dan . Cilj skupaj porabijo 20 do 30 gramov vlaknin na dan na vaš tekoči dieti , da bo vaše telo redno in z veseljem .