Koliko teže lahko izgubite Ob zeleni čaj ?

Zeleni čaj navada je bila razglašena za mnoge pomoč pri izgubi teže , zniževanje holesterola , zmanjševanje simptome astme in artritisa , zmanjšanje vroče utripa in težave s spanjem v menopavzi , in pomaga naše zdravje srca in ožilja . Debelost prizadene 63 odstotkov vse ameriške je glede na spletni strani ameriške Šport podatkov. Povprečni indeks telesne mase nad 25,0 , kar se šteje za prekomerno telesno težo. Porabijo zelenega čaja na dan lahko pomaga pri zmanjševanju te težnje k debelosti . Funkcije

Glede na spletno stran colonhealth.net , obstaja veliko razlogov, zakaj je zeleni čaj, nam omogoča, da izgubijo težo . Zeleni čaj vsebuje visoke vrednosti katehinskih polifenolov , ki lahko pomagajo vaše telo , da gorijo kalorij hitreje s povečanjem metabolizma. Očitno je, da se poveča stopnja presnove za do 4 odstotke več kot 24- urnem obdobju.

Zeleni čaj upočasni hitrost insulin dogaja v naši krvni obtok , zmanjšuje raven inzulina konice, ki pošiljali maščobnih celic v shrambo . Znižana konice pomaga zmanjšati vaš apetit , s čimer se zmanjša kalorije zaužite

Kava ​​poraba jenačin življenja v Ameriki . ; Ne samo, da je večina ljudi ga pijejo vsak dan , ga naložite s maščob in kalorij težkih dodatkov, kot so smetana, sladkorja in arom . Nadomeščanjem zeleni čaj za kavo vsak dan , bo seveda zmanjša vnos kalorij .

Glede na članek " zeleni čaj ", na spletni strani nlm.nih.gov , rezultati uporabe GTE ( ekstrakt zelenega čaja ) in njegova sposobnost, da vam pomagajo izgubiti težo so mešani . Obstajajoštevilne študije , ki kažejo, GTE lahko koristno , vendar so potrebne nadaljnje raziskave na tem področju.

Večina študij trdijo, boste morali zaužiti vsaj tri do pet skodelic zelenega čaja na dan, da imajo vpliva na izgubo teže . To je lahko težko ohraniti nekatere, kot ječaj ni zelo okusni in ni je vsaka oseba aklimatizirajo na tem veliko kofeina na dan .
Opozorila

Green čaj lahko zdrava za vas, saj vsebuje visoke vrednosti , boj proti bolezni antioksidantov , ampak zmernost je ključ. Čaj vsebuje kofein , in ljudi, ki so alergični na tanini v čaju ali kofeina je treba izogniti.

Kofein vsebujejo pijače, ne sme biti vaš edini vir tekočine skozi ves dan . Preveč kofeina lahko povzroči nespečnost, visok krvni pritisk ali dirkalno utrip . Preobremenitev kofeina lahko poslabša obstoječe želodčnih razjed s povečanjem izločanja želodčne kisline .

Nosečnice in doječe matere, je vsekakor treba posvetovati s svojim zdravnikom o jemanju kofeinskih pijač , saj se z lahkoto prenese na svojega dojenčka z materinim mlekom .