Vitimin E Vs . Omega 3

omega tri maščobnih kislin in vitamin E sta tako močni , vendar različne vrste hranil . Vitamin E pomaga telesu, na več načinov, kot so izboljšanje celične komunikacije , boj proti okužbi , zmanjšuje gube in nevtralizira proste radikale . Prostih radikalov jeposledica slabe prehrane in življenjskega sloga , skupaj s splošnim staranjem. Prosti radikali so neparni molekule , ki uničujejo celice , kot so videti za par . Omega tri je razvrščen kot zdrave maščobne kisline. Med zdravstvene koristi , ki jih ponujajo , omega tri maščobe zmanjšujejo vnetja in namažite zglobe . Funkcija

Oba vitamina E in omega tri maščobe, pomaga zmanjšati vnetje v telesu . Glavna vloga vitamina E je za zaščito celic pred poškodbo . Vitamin E je podobna omega tri maščobnih kislin , ker je topen v maščobi , kar pomeni, da se lahko shranjeni v maščobi. Omega tri maščobne kisline se lahko shrani v maščobo , ampaktelo uporablja tudi te maščobe na več področjih v telesu . Na primer, omega tri maščobe namažite tkiv in celic, poleg krepitve celice, tako kot vitamin E. Oba hranila imajo zelo podobne funkcije .
Vrste

dve vrsti vitamina E. DL- alfa - tocopher ( Y ) L acetat ali sukcinat je sintetična oblika vitamina . To je ustvarjena v laboratoriju in jenajcenejša. Naravni vir vitamina E , pridobljeni ali najti v živilih , se imenuje d - Alpa - tokoferol . D - Alpa - tocpherol ima večjo biopotency , kar pomeni, da celice sprejema te oblike vitamina E bolje kot sintetični obliki. Naravna oblika vitamina E je mogoče najti v živilih, kot so sončnična semena , losos, jajca in druge vrste rib.

Obstajajo tri glavne vrste omega tri maščobnih kislin, kot dokozaheksaenojske kisline (DHA ) , alfa -linolenske kisline ( ALA ) , in eikozapentaenojska kislina ( EPA ) . Vse tri vrste najdemo v živilih, kot so sončnična semena , mandlji , jajca in ribe. Tako vitamin E in omega tri maščobe najdemo v mnogih istih živil .
Pomen

V primerjavi z omega tri maščobe, vitamin E je bolj učinkovito v boju proti prostim radikalom . Vendar pa omega tri maščobe storiti veliko boljše delo v boju proti vnetjem. Oba hranila jih potrebuje telo, saj ima vsak nekaj posebnega ponuditi . Tako vitamin E in omega tri maščobe izboljšanje zdravja kože na enak način , ki ga varuje celice.
Opozorilo

Če jemljete zdravila na recept, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom zdravnikom, preden vzamete omega tri ali vitamin E dodatke. Nekatera zdravila lahko vplivajo na delovanje vitaminov in zelišč . Vendar, ko boste prejeli te hranilne snovi iz hrane bo vaše telo absorbira hranilne snovi, brez kakršnih koli težav . Vitaminski dodatki so izolirani , zaradi česar so močnejši .
Zgodovina

Herbert M. Evans in KS Škof je odkril vitamin E leta 1922 . Raziskovalci so kmalu ugotovili, da je vitamin Etopen v maščobi vitamin . Leta 1903 Študije Evans in njegovih pomočnikov je ugotovila, da pomanjkljivosti vitamin E povzroča reproduktivne težave pri majhnih laboratorijskih živalih . Leta 1968 se je vitamin E označeni kot ključni hranilo za ljudi .

People prvič zavedel omega tri maščobnih kislin v 1930 . Vendar pa koristi teh zdravih maščob niso bili znani šele leta 1970 , ko raziskovalci preučevali učinke te maščobe imela na Grenlandiji Eskimi . Danes šteje omega maščobe bistvenega pomena , vendartelo ne bi teh maščob , zato jih moramo zaužiti s hrano.