tipičen zajtrk na dieti bi bilo pol grenivke z dvema kuhanih jajc , z opcijskim 8- unča kozarec mleka . Za sorte, dodamo banano in poskusite pomarančni sok namesto mleka . Prav tako lahko razrezal svoje grenivke in jo zmešajte z jabolki , banano in oranžno rezine narediti sadno solato .
Kosilo
Kosilo je sestavljen iz narezanih kuhanih jajc na posteljica zelene solate , korenja in redkev in druge polovice grenivke. Kozarec ledeno mrzlo vodo, bo pomagal izboljšati vašo prebavo in pomaga spali kalorij . Variacije na kosilu lahko vključuje cela jajca Deviled namesto kuhane rezine in nizko dip maščobe za rezine grenivke. Prav tako lahko potopite brokoli in cvetačo v isti dip . Poskusi, da ne ponavljaj sadni ali zelenjavni ste jedli za zajtrk .
Supper
Supper lahko sestavljeni iz dveh ali treh jajčno omleto napolnjena z paradižnik , zelena in rdeče paprike . Cut polno grenivko v ugriz velikih kosov. Jejte približno polovico , in shranite ostalo za prigrizke. Če želite več zelenjave in sadja , poskusite breskve ali hruške , in začinjeno kuhana zelenjava , kot korenje , grah, stročji fižol in brstični ohrovt . Bodo dodali vitamine in minerale v svojo prehrano brez dodajanja veliko kalorij . Mleko pomaga zaokrožujejo zdravo večerjo . Sprememba večerja se lahko umešana ali ocvrta jajca ( v nemastni olje ), z grenivkinega soka pijače.
Težave z dieto
grenivke in jajca imajo veliko hranilno vrednost , to dieto omejitve vas, da večinoma beljakovine . To lahko privede do podhranjenosti . Ta prehrana se lahko šteje tudi prehranacrash . 800 kalorij , jenevarno nizko število kalorij . Vaše telo bo dejansko mislim, da je sestradan in upočasni vaš metabolizem . Če se začnete počutiti zmanjkuje energije, ali , če je vaša izguba teže začne počasi lesti , morate prenehati to dieto .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane