Ribje olje Študije in Informacije

Ribje olje je koristno za telo zaradi svojih bistvenih omega -3 maščobnih kislin. Druga imena za ribje olje, ki vsebujejo DHA , omega-3 in EPA . Študije

American Heart Association je sklenil, da porabijo ribje olje zmanjšuje tveganje za težave s srcem . Glede na University of Michigan zdravstvenega sistema , ribje olje običajno znižuje raven holesterola LDL , vendar lahko dejansko poveča LDL holesterola za nekatere ljudi .
Prednosti

prednosti uživanja rib olje vključujejo zmanjšanje tveganja za bolezni srca , znižuje trigliceride ter zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap , glede na kliniki Mayo .
prehranskih virov

Prehranski viri ribjega olja vsebujejo hladno vodo ribe , kot so morske plošče , sardine, tuna, slanik, losos in skuše . Druga možnost je, nekateri ljudje odločijo, da bi dobili svoje ribjega olja iz dodatkov .
Dopolnila

ribje olje dopolnila so relativno poceni , ponavadi 15 $ manj, se lahko sprejmejo v obliki tekočine ali v okusa kapsuli.

Zaskrbljenost

učinki ribjega olja niso vsi pozitivni. Visoki odmerki omega- 3 maščobnih kislin imajo potencial, da poveča tveganje za krvavitve . Ribje olje lahko povzroči prebavne težave in drisko. Tudi nekatere ribe imajo visoko raven živega srebra , ki je škodljivo za nosečnice in doječe matere in v velikih odmerkih .