Kaj je pomen hranilna vrednost

?Hranilna vrednost hrane se nanaša na njeno sposobnost , da neguje telo s snovmi, ki so potrebne za življenje in rast . Telo se sklicuje na živila za gorivo in pridobitev kemične spojine , ki jih potrebuje za delovanje. Večjaraznolikost hranilhrana vsebuje ,večjahranilna vrednost živil .
Vrste hranil

sedem glavnih vrst hranil so ogljikovi hidrati , maščobe , beljakovine, vode , vlaknin , vitaminov in mineralov . Prvih pet hranilnih snovi se štejejo makrohranil , ki so hranilatelo potrebuje v razmeroma velikih količinah. Zadnji dve hranilne snovi - vitamini in minerali - se šteje, mikrohranila , kartelo potrebuje le v relativno majhnih količinah
Vrednost makronutrienti

. telo uporablja predvsem ogljikove hidrate in maščobe kot gorivo za oskrbo telesa z energijo , ali kalorij, ki jih potrebuje za dejavnost. Tako imenovane "dobre maščobe" prav tako igrajo vlogo pri spodbujanju zdrave ravni holesterola , pomagajo pri urejanju nekaterih hormonov . Maščoba je dejansko sestavljen iz 60 odstotkov možganov je tkivo. Beljakovine so pomembne, ker so telesa edini vir esencialnih aminokislin . Aminokisline so " gradniki življenja . " So bistvenega pomena za skoraj vsako funkcijo telesa. Fiber jepomemben del prehrane , saj pomaga , da se olajša prebavo in si prizadeva za ohranjanje dobrega holesterola. Voda je bistvenega pomena za vse življenje; Človeško telo je 60 odstotkov do 70 odstotkov vode.
Vrednost mikronutrienti

kemične spojine vitaminov in mineralov v veliki meri prispevajo k nastanku , rasti , regulacija , zaščita, popravila in predelava dejavnostiorgan mora opraviti za ohranjanje zdravja . Obstaja veliko različnih razredov vitaminov in mineralov , od katerih vsak opravlja edinstveno funkcijo pri vzdrževanju ali ponovni vzpostavitvi telo. Četelo je pomanjkljiva v katerem koli od mikrohranil , bo to povzroči zdravstvene zaplete .
Premisleki

s tako obilo predelanih živil na trgu , je bolj kot kdajkoli prej pomembno , da se zavedajo pomena zdravja o vaši izbiri živil . Danes, to je zelo enostavno podlegel prehrana, bogata s kalorijami in malo drugega . Lahko bi jedel svojo pot do debelosti in še vedno podhranjen . Vaše telo potrebuje več kalorij , da uspevajo; zahteva stalno in uravnoteženo oskrbo z vsemi hranilnimi snovmi , da bi deloval pravilno . Ljudje morajo imeti možnost, da pridobijo hrano brez preobremenitve naše telo s kalorijami . Živila z največjo gostoto hranil nudijo največjo hranilno vrednost .
Hranilo Gostota

Hranilna vrednost je mogoče meriti glede na gostoto hranil v živilu . Gostoto hranil živilo je enak znesku hranil v živilu v odnosu do koliko kalorij vsebuje . To je v bistvuizračun stroškov v primerjavi s koristmi , "stroškov ", pri čemer kalorij in koristi, pri čemerpreživljanje ponujahrane v drugih hranilnih snovi . Živila , ki so v kalorij sorazmerno nizka, a bogati v kateri koli kombinaciji mikrohranil , prehranske vlaknine , esencialnih aminokislin in večkrat nenasičenih maščob , se štejejo hranil gosto in veliko hranilno vrednost .