Ko je vaša jetra deluje na vrhunsko zmogljivost , ste manj verjetno, da zbolijo , ker je vaš imunski sistem je močnejši , ko je manj toksinov v vašem sistemu . Jedo hrano, ki je znano, da izboljša zdravje jeter lahko povzroči povečano energijo, zdravo kožo in izboljšala razpoloženje. Vaš prebava bo tudi bolje .
Razstrupljevalno Foods
hranjenja prave vrste hrane lahko izboljša , kako funkcije z jetri. Nekatera živila , kot so jabolka , pesa in korenje lahko čistilni učinek na jetra . Ta živila lahko veže toksine in pomaga jetra z njimi rdečica iz telesa . Razstrupljevalne zelenjava vključujejo brstični ohrovt, cvetača in brokoli . Pesa somočni jetra tonik , saj lahko absorbirajo težkih kovin v jetrih in jim pomagali izvesti telesa .
Razmislite o nakupu ekološko pridelano zelenjavo , da se prepreči škodljive pesticide in druge kemikalije, ki lahko vplivajo na zdravje vaših jeter . Vključujejo 5-8 obrokov sadja in zelenjave v vaši prehrani, vsak dan . Pijte osem do 10 kozarcev čiste vode , in se izognili kave in alkoholnih pijač. Bitter živila , kot so cikorije , raket, in regrat lahko pomaga tudi za spodbujanje žolča tok in pomagajo očistiti jetra toksinov.
Zeliščni dodatki
jetra lahko koristi takoj od zdrave prehrane. Vendar pa lahko to traja nekaj časa, da se opazili razliko v delovanju jeter , če imate kakršne koli vrste kronične bolezni jeter . Morda boste morali sprejeti dodatne jetri dodatke , kot so mleko osat . Če jemljete zdravila za bolezni jeter ali raka na jetrih , se posvetujte s svojim zdravnikom pred dodajanjem zelišč na vašem režimu .
Zdrave maščobe
Razmislite o dodajanju zdrave maščobe in olja za vaša prehrana poleg sadja in zelenjave. Zdrave maščobe vsebuje omega - 3 maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo vnetje v telesu in pospešijo zdravljenje . Vaša jetra lahko koristijo to je , če je postala razširjena in vneta pred boleznijo . Omega-3 maščobne kisline lahko tudi izboljša zdravje vašega srca, možganov in kože . Te zdrave maščobe najdemo v ribah , kot so losos , tuna in morske plošče , razen morskega življenja , kot so alge in krila , nekatere rastline , orehove olja in v dopolnilih .
Expert Insight
Sandra Cabot , MD , jespecialist za zdravje jeter , ki je ustvaril blog , posvečen razstrupljanje in izboljšal delovanje jeter. Po Cabot , slaba prehrana je eden od najpogostejših vzrokov za slabo delovanje jeter . Ljudje z mastnih jeter lahko razvije tudi brazgotinjenje ali cirozo jeter , ki je lahko ravno tako slabo , kot je ciroza ki jih povzroča alkohol . Obdržati svojo težo pod nadzorom , da bi pomagal preprečiti maščobo kopičijo na vaša jetra .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane