Kako , da jedo živila brez konzervansov

Sliši se tako preprosto - izogibanje kemikalije, ki se uporabljajo za podaljšanje roka za tovarniško izdelane živil. Toda za večino Američanov , to nitrivialna naloga. Postali smo vajeni pobirati hitro pakirani prigrizki in celo celotnih obrokov čez dan. Mnogi od nas vodijo take zaseden življenja , ki pripravlja svežo hrano izgleda kot zastrašujoče opravilo . Ampak to ni treba . Ko začnete , naj bodo pozorne , boste našli sveže, naravne hrane vse okoli vas . Viri za učenje, da bi jih pripravili enostavno in slastno so prav tako enostavno najti. In tam so bonusi : Kuhanje doma je lažje tako na vašem pasu in vaši denarnici . Navodila

1

preberite etiketo na kateri koli pakiranih živil , preden se odločite za nakup . Prezreti velike, svetlo obarvanih besed na sprednji strani škatle , kot so " Nizka vsebnost nasičenih maščob " ali " vse naravno . " Poglej za seznam izbranih sestavin na etiketi , tiste, ki so natisnjene v majhnem , težko berljivo pisavo. Preverite kratic, kot so BHA in BHT , ali besede , ki izgledajo kot tisto, ki ste ga uporabili pri srednješolski kemiji - " . Mono-in digliceridi " za primer, " Natrijev nitrit " ali Zavrne živilskih proizvodov , ki vsebujejo to - oni ti govorim paket v roki vsebuje živilo , namesto preprostega , naravne hrane
2

Izberite zdravo hrano , ki so po naravi brez aditivov . . Trgovina trgekmetov , če jih ima vaša skupnost - boste našli sveže zelenjave in sadja tam , pogosto ekološko pridelana . Brskanje po gurmanskih predmete, kot dediščina paradižnik ali nenavadnih solato , da ne boste nikoli videli v supermarket . Več o tem, da shop supermarket pametno , preveč. Krog je zunanji obseg trga , da poberem sveže pridelke , mleko, jajca , sire in druge naravne hrane . Izogibajte se osrednji del supermarket , s svojimi polnimi policami izmed najbolj predelane hrane.
3

kupiti ali izposoditi kuharske knjige , in razmisli kuhanje razred . Oglejte si tudi ljubil , " Užitek kuhanja . " Objavljena nenehno v zadnjih 75 letih, je recepte za vse, od jabolčnega chutney za ribo na prepraženo bučke . Dodajte novejše " Laurel kuhinji " in brskanje Rog izobilja okusnih vegetarijanskih receptov . Odjaviti celovite in točne informacije o hranilni na zadnji strani knjige , ki vam lahko pomagajo načrtovati uravnoteženo in zdravo prehrano.