Kakšno hrano Je Brain hrane ?

Brain hrane izboljša svoje delovanje možganov , vendar pogosto krat živila , ki so zdrava za vaše možgane , lahko povzroči težave pri srcu. Ustvarjanje ravnotežja v vrstah hrane, ki jo zaužiti lahkoodgovor na optimalno delovanje možganov in telesa . Identifikacija

Uživanje prave vrste maščob izboljša učinkovitost vašega možganov . Intelektualne zmogljivosti močno zanaša na omega- 3 maščobnih kislin , pogosto najdemo v ribah. Vitamini B , sladkorjev in ogljikovih hidratov, ki so pomembni za delovanje možganov tako .
Napačne

Pazite nekaterih olj verjeli, da je zdrava za srce , ker jih je lahko še posebej slab za možgane . Je potrebnoustrezno ravnovesje obeh omega-3 in omega -6s ( najdemo pogosto oljne repice in orehovega olja ) .

Učinki

Hara Estroff Marano , urednik na splošno za psihologijo danes piše, da lahko možgani hrana " , ki vam pomaga osredotočiti , tune senzomotorične spretnosti , da vas motivirani , povečale spominske , hitrost reakcijskih časov , umiritvi napetosti , morda celo preprečiti staranje možganov. "

Expert Insight

dr Michael Green ,poučevanje profesor na Šoli za življenje in zdravje vede na Univerzi Aston v Angliji , je prepričan, da jedo bolj pogoste , vendar manjših obrokov ohranja možgane deluje na najboljše . Možgani deluje najbolje na 25 mg glukoze , ki teče skozi sistem. Gre za znesek, najdemo v banano .
Fun Fact

Glede na Psychology Today , jajca, bogat z holin (B vitamina maščobe podobno) , izboljšanje spomin in reakcijski čas , pa tudi občutno zmanjša utrujenost .