Kakšne so nevarnosti za nizko vrednost kalija ?

Kalij jepogost mineral v telesu in nudi številne pomembne funkcije . Kot primer , če pride doneuravnoteženosti , lahko zaudarjaš opustošenje na zdravje telesa . Funkcija

Ne samo, kalijev igrajo pomembno vlogo deluje kot elektrolit --- delovanje mišic in živčne celice , delovanje srca , ravnotežje in distribucija vode , ledvic in nadledvične žleze in kislinsko- bazično ravnovesje - - služi tudi pri pretvorbi krvnega sladkorja ( glukoze ) v glikogen ( shranjen obliko krvnega sladkorja ) . pomanjkljivost
Deficiency

Kalij je verjetno pri zdravi osebi , pojavi pa se lahko skupaj z dehidracijo zaradi prevelike driske ali bruhanja , alkoholizem , anoreksija, določene vrste bolezni ledvic, pomanjkanje magnezija , bulimija ali odvisnost od odvajal .
Znaki

pomanjkanje kalija povzroča utrujenost in šibkost v mišicah kot prvi znak . Hujše simptomi lahko vključujejo razdražljivost , slabost, zmedenost , motnje s srcem in težave pri krčenje mišic in živca . Skrajnih primerih lahko povzroči paralizo in tveganje srčnega popuščanja.
Side Opomba

Precej pogosto , da ni tolikopomanjkanje kalija , saj jeogromno izguba tekočine . Daljši vadba, še posebej v toplem okolju , lahko povečajo količino kalija izgubljeno . Tako tisti, ki redno izvaja zahtevajo višjo dozo .
Premisleki

Za večino del , je zelo preprost, da dobi dovolj kalija s prehranskimi pomočjo svežega sadja in zelenjava , žitarice, oreški , fižol, meso in mlečnih izdelkov . Priporočen dnevni vnos kalija je 1,9-5,6 g .