Niacin Detox diete

Niacin - vitamin B3 - jesestavina mnogih over-the -counter razstrupljanja izdelkov zaradi njenih učinkov na krvni obtok in presnovo energije. Niacin je tudipodlaga za nekatere detox diete . Lastnosti

komponent niacina je nikotinska kislina ,spojina , ki se lahko razširi krvne žile , izboljšanje cirkulacije in pretok krvi . Telo uporablja niacin za sprostitev energije, shranjene v ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin . Niacin pomaga tudi pri popravilu DNK in omogoča telesu, da uporaba kalcija .

Če ne razstrupljanje telesa , morajo moški 19 let in starejši dobili 16 miligramov na dan , ženske 19 in starejši , medtem ko naj bi dobili 14 miligramov na dan . Niacin je v naravi najdemo v celih zrn, arašidi, gob in morskih sadežev .
Kako Niacin Detox dela

Zagovorniki razstrupljanje pravijo, da so toksini , ki se kopičijo v telesu, najpogosteje shranjeni v maščobnih celicah . To lahko oteži za odstranitev teh strupov , kot so maščobne celice težko razčleniti. Niacin povzroča krvnih žil in kapilar širijo , ki omogoča pretok krvi , da bi dosegli maščobne celice in preplašiti se jasno strupov v krvni obtok . S tem se poveča tudi pretok kisika po telesu , ki spodbuja splošno dobro zdravje .
Niacin Detox diete

zdravo niacin detox dieta za večino posameznikov, je, da jedo hrano bogata z niacina , kot so losos, gobe in arašide , medtem ko pitje veliko vode ves dan in redno telesno vadbo. Vaja pomaga razgraditi maščobne celice v telesu , medtem koniacin deluje , da jasno, toksinov v maščobnih celicah . Tekoča poraba bo nato pomagala odplakniti toksine iz krvnega obtoka .

Niacin dopolnila so še en način razstrupljanja . Glede na University of Florida ,je predlagal največji dnevni odmerek za niacina je 35 miligramov na dan . Bodite niacin dopolnila s hrano in piti veliko tekočine v procesu razstrupljanja . Kombinirati z aerobno vadbo , kot je tek ali kolesarjenje , razen če ste na tešče , v tem primeru boste želeli ohraniti svojo energijo.

Če želite presega priporočeni dnevni vrednosti niacina , se posvetujte z zdravnikom , kot so možne zdravstvene zaplete , kot sta rdečica kože , srbenje in poškodbe jeter s prekomernim uživanjem niacin .