Prehranska Viri minerali

Minerali sopomemben del prehrane in najbolje absorbira pri porabi v hrani, ki jo jemo , in ne upošteva kot dodatek. Pomen

Po CNN.com , naša telesa potrebujejo vsaj 15 mineralov , da bi lahko deloval pravilno .
Funkcija

Minerals pomagal graditi in krepiti kosti , preprečuje zobno gnilobo , in ureja pretok fluidov v in iz celice v našem telesu .
Vrste

Vrste mineralov vsebuje: kalcij, krom , magnezij, fosfor , baker, iodnine , fluorid , železo, selen , mangan , molibden, klorid , cink, kalij in natrij
Viri
<. br>

mleko in darky zelena , listnata zelenjava zagotavljajo kalcija . Molibden, fosfor in magnezij se nahaja v stročnicah . Meso vsebuje krom, železo , cink in baker. Jod se nahaja v morske ribe . Cela zrna zagotoviti mangan
Opozorilo

Porabijo preveč veliko mineralov je lahko škodljivo.; se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi pomanjkanja mineralnih snovi .