Martha je Vineyard Detox Diet

Vineyard Detox prehrana Martha jepriljubljena nova dieta iz knjige " 21 kilogramov v 21 dneh , " avtor je Roni Deluz , direktor Martha vinograd Holistic Retreat. Knjiga jeNew York Times uspešnica in trdi, izboljšanje prebave in imunskega sistema , poveča duševno jasnost in celulit . Terjatve in Osnove

Vineyard Detox prehrana Martha je detox načrt za21-dnevno . Ustvarjalca prehrane trdi, da v 21 dneh , bo dietetičen izgubijo 21 £ . Poraba sadja in zelenjave je verjel, da oskrbujejo telo z encimi , vitamini in minerali , ne samo za čiščenje strupov iz telesa , ampak tudi pomaga telesu z zagotavljanjem množico potrebnih hranil . V povprečju je dietetičen prejmejo približno 20 obrokov sadja in zelenjave na dan, dva kratpriporočena služijo iz ameriške hrane piramide. Prehrana ni usmerjena za hujšanje; Vendar , hujšanje prihaja skupaj z načrtom detox . Povprečni dnevni vnos kalorij za Martha je Vineyard Detox Diet je 1000 kalorij . Prehrana je treba ponoviti tolikokrat, kot ste sposobni vzdržati omejene izbire živil. Veliko dietetičen sledi 21 -dnevno dieto in nekaj mesecev kasneje ponavljati.
Foods

pirejem zelenjavne juhe , sveže sadje in zelenjavne pijače , in zeliščni čaji sorezana tej dieti . Dovoljene zelenjavo za juhe vključujejo fižol , korenje, kumare , zelena, česen , sladki krompir, buče in vijolično zelje, brokoli , gobe in grah . Pred porabo , zelenjava treba predelati v tekoči obliki .
Seznam potrebščin

ustrezno sledijo dieto detox , morate imeti sokovnik za izdelavo sadnih in zelenjavnih sokov in procesor, mešalnik /hrano v roki za pripravo juh in shake . Priprava sokovi, juhe in napitke lahko zelo zamudno . Priporočljivo je, da boste obdržali vaše shrambo in hladilnik založen z zelenjavo in sadjem , ki so potrebni za sokove in izdelava juha . Knjiga " 21 kilogramov v 21 dneh " vsebuje seznam potrebnih dopolnilih in recepti , ki bonajveč iz svoje 21 -dnevno detox .
Svetovalni

Omenjena je Martha Vineyard Detox Diet ni namenjen za hujšanje; Vendar breztežnostnem je neizogibna. Če ste prelahki ali strah pred izgubo teže , povezane s to dieto , razpravljali vaše skrbi s svojim zdravnikom pred vkrcanjem na detox . Tisti z diabetesom je treba biti previden z veliko količino sadja v prehrani. Sadje vsebuje velike količine sladkorja , in lahko povzročijo resne težave za diabetike . Pogovorite se to dieto z vašim izvajalcem zdravstvenega varstva.