Nasveti za skok začetek metabolizem

Ohranjanje visoke metabolizem je eden od najboljših načinov, da izgubijo telesno maščobo in vzdrževati zdravo telesno težo skozi vse življenje . Medtem ko je genetika narediti svojo vlogo v vašem metabolizem , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite , da bi dobilinajveč iz vašega metabolizma . Ena beseda : Jejte

Preskakovanje obrokov morda zdi samo stvar, da izgubijo težo , ampakresnica je, da vaše telo potrebuje gorivo za učinkovito delo in vzdrževati vaš metabolizem. Jesti tri obroke vsak dan , začenši z zajtrkom . Preskakovanje zajtrka upočasni le vaš metabolizem za cel dan. Zdravi prigrizki med obroki bodo pomagali, da presnovni ogenj gori ves dan. Kar z nizko vsebnostjo maščob del beljakovine vsak obrok in prigrizek bo tudi pomagalo, da se vaš metabolizem in pustimo , kot je vaš prebavni sistem deluje težje prebavljiv stvari, kot so mleko, ribe in purana kot preprost sendvič ali testenin.


Get Moving

Vaja odpira svoj ​​presnovni raven približno dve uri po vadbi . Bolj pogosto vadite ,boljši in bolj dosledno vaš metabolizem bo . Bodite prepričani, da vključuje tako kardio (hoja, tek, kolesarjenje) in treningih težo . Če ste po delih vadbo v dveh delih čez dan , boste podvojili trajanje visoko presnovo . Razmislite delaš kardio del treninga zjutraj in dviganje uteži po delu , ali razdelitev jutranji tek na dva dela .
Pijte zeleni čaj

To se morda zdi preveč preprosto , vendarelement v zelenem čaju dokazano je, da spodbudi telo , da gorijo kalorij . Moral bi piti 2 do 4 skodelice zelenega čaja vsak dan prejeli presnovno koristi. Ker je hidracija jeključ do dobrega zdravja na splošno, zakaj ne spodbudijo metabolizem v procesu ?