Nevarne raven holesterola

Vaše telo vedno nosi določeno količino holesterola v krvi . Medtem ko je nekaj holesterola je potrebno, ohranjanje zdrave ravni holesterola je bistvenega pomena za zdravo srce . Razumevanje holesterola vam lahko pomagajo razumeti , kaj morate storiti, da se zaščitite pred boleznimi srca . Presejalni

Če želite preveriti svojo raven holesterola , lahko zahtevate , da se vaš zdravnik urnik test na tešče holesterola. Boste morali na hitro za devet do 12 ur ( ponavadi čez noč) in nato dati vzorec krvi . To bo preizkušena v laboratoriju za določitev vaše HDL , LDL in celokupni nivo holesterola .
Holesterola

American Heart Association navaja, da jezaželeno, da skupna raven holesterola pod 200. menijo bolnikov, pri katerih holesterol je več kot 240 , da je velika nevarnost . HDL je "dober" holesterol . Glede na American Heart Association , moški, čigar HDL pod 50 in ženske , katerih raven HDL pod 40 let , so na večje tveganje za bolezni srca. LDL holesterol je znan kot " slab" holesterol . Nevarne ravni LDL holesterola so nad 160; American Heart Association navaja,optimalna raven LDL holesterola pod 100 .
Povzroča

Holesterol nastaja v telesu , ampak boste tudi dobili holesterola hrana, ki jo jemo. Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , trans maščob in holesterola, lahko prispevajo k nevarne ravni holesterola . Kajenje in premalo gibanja lahko vaš HDL padec ravni holesterola pod zdravo raven. Nekateri ljudje, ki se borijo z nevarnimi ravni holesterola jih lahko nadzirate s pravilno prehrano in telesno vadbo . Drugi bodo imeli visok holesterol , ker njihova telesa , da preveč . Če družinski člani borijo z visokim holesterolom , ste lahko bolj izpostavljeni tveganju , preveč. Zdravnik vam lahko pomagajo ugotoviti , če imate morda dedno povišan holesterol .
Tveganja

ob preveč slab holesterol v krvi lahko povzroči plošča kopiči v stenah vaših žilah . Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute, tega stanja , znanega kot bolezni srca in ožilja , otežuje zakri , da potuje po telesu in v svojem srcu . Plaketa nastane v arterijah lahko tudi poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov , ki lahko vodi do srčnega infarkta in kapi . Na srečo , če imate visok holesterol , je bolezen ozdravljiva , in spremembe v načinu življenja si lahko z vodstvom zdravnik lahko zmanjša tveganje za te resne težave.
Preprečevanje /Solution jezik

jesti zdravo prehrano in redno telesno dejavnostjo vam bo pomagalo vzdrževati zdravo raven holesterola v krvi . Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko holesterola in nasičenih maščob . Lahko preklopite jedo rdeče meso pusto meso , kot piščancev in puranov , in pijejo posneto mleko namesto cele. Dodaj vlaknin v svojo prehrano s sadjem, zelenjavo in celih zrn . Uveljavljajo vsaj 30 minut tri dni na teden . Stop smoking.Some ljudje lahko še vedno težave , ki nadzoruje raven holesterola v krvi , tudi s temi spremembami. Če imate visok holesterol , čeprav ste vodilni zdravega načina življenja , se posvetujte z zdravnikom o uporabi zdravila , da bi nadzor nad vašo raven holesterola .