Naravne načinov za povečanje Kortizol

Kortizol jenaravni steroidni hormon , ki se sprošča v telesu . Kortizola proizvaja nadledvične žleze in skorje možganov . To pomaga pri uravnavanju imunskega sistema , krvni sladkor in z delovanjem jeter . Kortizol prav tako igra vlogo pri zmanjševanju stresa , kot tudi , kakotelo reagira z vnetjem . Addisonovo bolezen se pojavi, ko imate zelo nizko raven kortizola . Kot enega starosti, bo raven kortizola upada. Obstaja nekaj stvari , ki jih lahko storite, da seveda zvišati raven kortizola . Sleep

Eden od najboljših načinov za naravno dvigniti raven kortizola v telesu , ki ga dobili dovolj spanja . Za najboljše rezultate morate iti zgodaj v posteljo in spal v popolnoma temni sobi . To omogoča, da vaše telo , da bi dobili ustrezno količino počitek in si opomore od dneva. Spanje pomaga naše telo ponovno krepiti od dni dogodkov , zato je pomembno, da dobijo dovolj. Glede na University of California , San Diego School of Medicine ,optimalna količina spanja vsako noč je 8 ur .
Grenivke

grenivke pomaga ustaviti encim 11 Beta - HSD . Ta encim razgrajuje kortizol , ki povzroča nizko raven v telesu . Znesek grenivke , da je treba pomagati dvigniti in ohraniti raven kortizola je okoli 15 na dan. Sok grenivke deluje dobro , preveč. Moral bi piti več visokih kozarcev vsak dan. Vsaka sorta v grenivkinim sokom bi delovalo.
Zelišča

Nekateri zelišča lahko pomagajo naravno dvigniti raven kortizola v telesu . Sladki koren je ena rastlina, ki pomaga zniževati razčlenitev kortizola . Sladki koren vsebuje glycyrrhisic kislino , ki pomaga uravnavati raven kortizola . Vi bi morali preveriti z nekom, ki je seznanjen z zelišči , preden začnete njihovo sprejetje. Nekatera zelišča lahko vplivajo na zdravila , ki jih jemljete . Nekatera zelišča lahko povzročijo tudi reakcije v telesu . Preveč sladkega lahko povzroči visok krvni tlak, zato se prepričajte,naturopath vam pravilno odmerjanje .