Cheerios Prehrana

Cheerios se oglašuje kot edini ready- to- jesti žito dokazano zmanjšujejo raven holesterola . Ta častitljivi zajtrk rezana je malo natrija , nasičenih maščob in transmaščob , in ne vsebuje holesterola . Vse sorte Cheerios , od katerih jih je 13 , so izdelane iz celih zrn , ki je , zakaj to žito je dobro za zniževanje holesterola in krvnega tlaka . Zrna se obdelujejo, čeprav, in da ni tako hranljiva kot nepredelana živila za zajtrk , kot so ovseno kašo . Cheerios žita , obogatenih z vitamini in minerali , vendar pa so bolj sladke znamke , namenjeni otrokom imajo najmanj hranilno vrednost . Cheerios

skodelica Cheerios ( brez mleka ) vsebuje 100 kalorij in samo dva grama maščob in 190 miligramov natrija. Potrebščineskodelice 3 grame vlaknin in 20 gramov ogljikovih hidratov . Cheerios potrebščine le 10 odstotkov v ZDA priporočenega dnevnega vnosa vitaminov A , C in D , vendar višje odstotke vitaminov skupine B in nekaterih mineralov .

Manjše velikosti, ki služijo za otroke, mlajše od 4 spremeni podatke hranilno nekoliko . Zaradi otrokovega povečane potrebe po vitaminu D in kalcija , Cheerios zagotavlja manj kot 10 odstotkov priporočene dnevne količine , čeprav služijo Cheerios z mlekom povečuje teh ravni . Tričetrt skodelice porcijo otrokom zagotavlja z višjo dozo železa , vitaminov B in folne kisline kot pri odraslih .
Honey Nut Cheerios

Made za ljudi ki raje svojim Cheerios malo slajše , Honey Nut Cheerios je višje v kalorij , natrija in ogljikovih hidratov , vendar nižja v prehranskih vlaknin , od osnovne sorte. To je devetkrat višji sladkorja. Njena utrjeno vsebnost vitamina jeenako kot redno Cheerios , vendar pa vsebuje le 25 odstotkov dnevnega priporočenega železa .

Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios ,prestajanje Frosted Cheerios je le tri četrtine skodelice , in je tudi v kalorij, skupnih ogljikovih hidratov in sladkorja višja od rednih Cheerios . Ima enako hranilno vsebino kot svoje Honey Nut bratranec .
Banana Nut Cheerios

tri četrtine skodelice na obrok , ta mešanica celotnega koruze za zrnje , oves in banana pire vsebuje le malo več kalorij kot skodelico rednih Cheerios , vendar pa je višja vsebnost natrija , skupnih ogljikovih hidratov in sladkorja . Tako kot Frosted Cheerios , je nižja v skupnih maščob , in jedober vir vitamina C na 25 odstotkov priporočene dnevne količine oziroma dva inpol kratodstotne za redne Cheerios .
jogurt Burst vanilije ali jagode

Yogurt Burst izbori vsebujejo polnozrnati oves , prekrite z nemastnim jogurtom , tako da jih jedo celo brez njega, lahko mleko vpliva nalaktozno intoleranco . To žit višja od Cheerios kalorij, natrija in sladkorjev , in še veliko višja v skupnih ogljikovih hidratov . Kljub vsebuje mleko in sojo , da nima več kalcija , vitamina D , kot druge izdelke Cheerios , čeprav je še vednodober vir železa in folne kisline .
Multigrain Cheerios

Mordanajbolj odrasle izdelek v skladu Cheerios , eno skodelico multigrain Cheerios vsebuje 110 kalorij in en gram skupnih maščob . Ima enako količino prehranskih vlaknin ( 3 gramov) kot redni Cheerios , innekoliko manj beljakovin ( 2 grama vs 3), na obrok , vendar pa vsebuje tudi več natrija kot katera koli druga Cheerios sorte na 200 miligramov . Multigrain Cheerios je bogat z vitamini in minerali , ki vsebuje 100 odstotkov ameriškega RRA železa , vitamina E , in vse vitamine B , vključno s folno kislino .