Kako lahko Grow Taller Kljub genih ?

Skoraj vsakdo želi malo več višine na svoje postave . Na žalost genetika igra bistveno vlogo pri tem, kako visok smo postali . Če prihajate iz dolge vrste kratkih ljudi , ne igraj šok, ko vaše sanje postanejoNBA center , ne bi se uresničili . To ne pomeni, naravo in genetika so neustavljivi . Traja nekaj proaktivne ukrepe, vključno z izvajanjem novih dieto in telesno vadbo režimi , da bi povečali svojo višino v daljšem časovnem obdobju . Telesni izdolži vaje dodate tudi višino za tiste zadnjem pubertete . Navodila

1

Jejte hrano, bogato vsebnost beljakovin, kalcija in aminokislin . Ta hranila spodbuja močne kosti in mišice , ki v zameno spodbujajo rast. Prehrana z nizko vsebnostjo teh esencialnih hranil lahko dejansko zavira vašo naravno vzorec rasti in boste obdržali krajši. Vitaminski dodatki pomagali tudi zagotavlja, da boste prejeli zadostno količino hranilnih snovi za rast pomoči.
2

Vaja na redno za povečanje mišične moči . Vaja spodbuja tudi višinske povečanje hormonov v telesu . Kombinacija aerobne vadbe ( npr. tek, kolesarjenje) in anaerobne vaje ( npr. dviganje uteži ) pospeši proces rasti.
3

Stretch svoje telo na redni osnovi . Za tiste, ki vstopajo ali puberteto , ki se razteza ima veliko enakih blagodejnih učinkov med vadbo . Za tiste dobro preteklem pubertete , ki se razteza izboljšuje držo in držo . Izboljšana držo elongates višino že imate. To poveča vašo višino , ne da bi dejansko morali raste .
4

Posvetujte se s svojim zdravnikom o višinskih povečuje drog ali kirurških posegih . Menijo, da te alternative , če vam vaši genetika nagnjenost k dobro pod - normalno višino . Drog in kirurški postopki se običajno ne štejejo , ki jih posamezniki povprečno višino , ki želijo dodati centimeter ali dva .