Kako izračunati Recept Kalorije

To je enostavno potegniti škatlo piškotov off prodajnih policah trgovin in pogled na podatke o hranilni vedeti, koliko kalorij jeste . Toda, ko ste kar recept , včasih je težko vedeti, koliko kalorij se dogaja v vašem kulinarično ustvarjanje . Z nekaj osnovne matematike , lahko dobite dobro oceno kalorij za vse vaše domače jedi . Tisto, kar potrebujete
svinčnik
knjigi
kalkulator
Nutritional podatke za vsako sestavino
Proste Prikaži več navodil

1

Zapišite število kalorij v vsaki receptov sestavine . Če nekaj sestavin v masivni obliki , izračunamo z velikostjo servirala , ki kotirajo na prehranske informacij paketu je . Na primer , eno skodelico moke ima 455 kalorij . Če uporabljate dve skodelici , napišite 910 kalorij . Če nekaj sestavin nimajo informacij, hranilne, mnoge spletne strani imajo iskati sezname kalorij .
2

Dodaj največ kalorij ste si jih zapisali . To je pogostoveliko , vendar naj vas to ne odvrne z njim.
3

razdelite skupno število s številom obrokov . Na primer, čekalorij vsota 3.000 in ste naredili 24 piškotki , 3000 deljeno z 24 je 125 . Vsak piškotek ima 125 kalorij .
4

Divide , ki temelji na tekočih živilih, kot so omake in pudinge , enakomerno v posameznih oskrbujejo skodelice . To bo lažje izračunati , koliko kalorij , so v vsaki od vročitve .