Cold Sore Preprečevanje Diet

Ko imate šibek imunski sistem , nisi samo grozi herpes , je vaše telo bolj dovzetni za bolezni na splošno. Obstaja veliko praks, ki jih je treba gojijo za preprečevanje imunsko pomanjkljivostjo , med katerimi so številne prehranjevalne navade , ki bodo pomagali, da si zdrav. Dobro uravnotežena prehrana , ki vsebujejo sadje, zelenjavo , vitamine, minerale in vodo bo vzpostavil temelje in pomagajo preprečiti rane od brstenja do okoli vašega telesa. Staw ločeno od kislin in arginin

vedela, kaj hrana povzroča herpes jeprvi korak k ustvarjanju prehrane boleče preprečevanje hladno . Živila, ki imajo visoko vsebnost arginina ponavadi za pomoč pri oblikovanju ocvirki in ne bo vam jih obravnavajo . Izogibaj se grah, polnozrnate žitarice , čokolade in drugih živil z visoko stopnjo arginina . Ugotovljeno je bilo tudi, da kislih živil sproži in poslabša ocvirki . Tako dobra, kot jih lahko poskusite , boste morali , da se jim izogniti, kolikor je to mogoče. Preverite vse, kar ste jedli in se prepričajte, da ima nizko kislino in ravni arginin .
Jejte morske sadeže

Živila z visoko vitamina B- 12 ravneh bo podprla nastajanje rdečih krvnih celic in pustite, da živčne celice pravilno razvijati . To jeključni dejavnik pri preprečevanju ocvirki iz razpreda . Seafood jeglavni vir B -12 . Mehkužcev , školjk , jetra , govedina, obogatena žita za zajtrk , postrv in losos so vsi zdravi viri . Preživite večer na ostrig baru , ali pa imajo nekaj pečenega lososa za večerjo . Želite poskusiti omejiti rib enkrat ali dvakrat nateden, da zmanjšanje vnosa živega srebra , pa je.
Jejte visoki Lizin za Arginin Ratio

Lizin in arginin tekmujejo za isti prostor v vašem telesu. Arginin lahko pomagajo rast in razmnoževanje herpes in lizin, ne morem. Da bi preprečili ocvirki , napolnite vaše telo z visoko stopnjo lizina in nizko raven arginina . Če želite to narediti , da želite , da jedo živila , ki vsebujejo vsaj dvakrat toliko lizina kot arginin . To bi se predstavljal kot lizina dva proti ena , da arginin razmerje.

Margarina ima razmerje tri proti ena , in še veliko mlečnih izdelkov , kot navadnega jogurta in švicarski sir , vsebujejo vsaj dva krat znesek lizin, kot arginina . Druga živila , ki so koristne za jesti , so govedina , ribe, piščanec , mleko, jajca , jabolka , hruške in marelice .
Vzorec Diet

Moraš premešamo in ujemanje prave živila za oblikovanje dieto , ki vam najbolj ustreza , ampak tukaj jesplošno vodilo

Zajtrk: . Navadni jogurt injabolko . Veliko mlečni izdelki so zelo koristne za preprečevanje ocvirki , ter sadje in zelenjava staodličen vir vitaminov in mineralov

Kosilo: . Žaru piščanca solata . Solata in paradižnik vam bo dala svoj ​​vir zelenjave , in jih lahko dodate arašidi , da dodate nekaj cinka v jed . . Pomešajo nekaj kuhana jajca in boste dobili obrok , ki ima resnično veliko lizin , da arginin razmerje

Večerja: speči lososa in ga seznaniti z nekaterimi brokoli kot prikuha . Rezina nekaj mango in papaja kot sladico in jo seznaniti z lepo kozarec vina .

Morate piti tudi šest do osem kozarcev vode na dan.