Kakšne so nevarnosti za preveč sladkorja ?

Sladkor jepogosta sestavina v številnih komercialnih izdelkih . Sladkor se nahaja v naravnih oblikah, kot laktozo in fruktozo, kot tudi rafiniranih oblikah, kot so jedilni sladkor . Sladkor se lahko vključijo v prehrani v zmernih količinah ; Vendar pa lahko presežne količine sladkorja vodi do neželenih učinkov . Preveč sladkorja lahko povzroči telesne mase, ki lahko privede do številnih drugih medicinskih stanj , kot so razvoj ateroskleroze , hipertenzije in diabetesa tipa 2 . Presežek telesne mase

Sugar jevir praznih kalorij . Sladkor zagotavlja kalorij , vendar ne zagotavlja hranila in vitamine , ki pomagajo, da se zdravo in uravnoteženo prehrano. Sladkor se doda različne izdelke , kot so peciva in pijače . Vsaka žlička sladkorja zagotavlja 15 kalorij . S tako visoko gostoto kalorij , lahko sladkor pripelje do odvečne telesne mase hitro, če uživamo v velikih količinah na dosledno .
Insulin Resistance sindrom

Uživanje sladkorja ne povzroči sladkorno bolezen ; Vendar pa lahko povečanje telesne teže jedo preveč sladkorja vodi do diabetesa tipa 2 . Obstajaneposredna povezava med povečanjem telesne mase in razvoj sindroma inzulinske rezistence , kar jepredpogoj za sladkorno boleznijo tipa 2 .

Migrene

migrenskih glavobolov lahko sproži različne stvari v različnih ljudi. Sladkor je pogosto povezana z razvojem migrene . Prekomernega vnosa sladkorja , lahko oslabi imunski sistem , zaradi česar glavoboli bolj vidno. Posamezniki , ki trpijo zaradi hudih glavobolov, morajo voditi dnevnik hrane , da ugotovi, če je sladkormogoče sprožilec . Po določitvi , da sladkor ne vpliva na razvoj glavoboli , lahko vnos sladkorja treba zmanjšala in omejila nadzor nad nastopom glavobola .
Ateroskleroza

Ateroskleroza jenabral oblog na stenah arterij . Ta pogoj lahko omejijo količino pretoka krvi skozi arterije in lahko resen dejavnik tveganja za druge bolezni srca in ožilja . Vnos sladkorja lahko povzroči povečanje koncentracije trigliceridov , ki lahko privede do ateroskleroze. Omejevanje sladkorja in vnos maščob lahko pomaga pri nadzoru raven trigliceridov in ateroskleroze razvoj zobnih oblog .