Best Foods za hormonsko neravnovesje

HealthyCastle.com navaja, da so živila , ki jih je treba odstraniti iz prehrane , kadar obstajahormonsko neravnovesje , kot tudi hrano, ki se bo blažitev simptomov, povezanih s tem vprašanjem. Poznavanje najboljša hrana za reševanje hormonsko neravnovesje bo zmanjšalo neprijeten občutek posameznika in omogočajotelesu, da bolj učinkovito delovanje . Živila, izločijo iz prehrane

koli pijačo ali hrano , ki vsebuje kofein, bi bilo treba odpraviti , če obstajahormonsko neravnovesje . Ta lahko vključuje čaj, alkohol , kava in nekaj brezalkoholnih pijač . Prav tako je priporočljivo , da se začinjene vnos hrane odstraniti ali odpraviti, kot tudi tobak .
Živila Dodaj k prehrani

soje je verjel, omogočiti olajšave od hormonskih simptomi neravnovesje , čeprav ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi datum, ki podpirajo to teorijo. Vendar pa je znano, da je veliko azijskih ženske uporabljajo sojo v njihovi prehrani in mnoge ženske v azijskih držav ne poročajo o "vroče utripa" , ki so povezane s hormonskim neravnovesjem , ki se pojavi med menopavzo .

Sadje , ki so " visoko kalija "graditi natrija v telesu in pomaga pri " zadrževanja vode. " Te vrste sadja na splošno vključujejo melone, marelice in fige .

Zelenjava , kot so različne vrste zelenja in jam zmanjšanje simptomov , povezanih z hormonsko neravnovesje , tako kot tuna in losos .

Baron zelišče, ki deluje s telesom bi povečali proizvodnjo estrogena . To je mogoče najti v veliko sadja in zelenjave , ki so na voljo na lokalnem trgu . Ti vključujejo jagode , grozdje, hruške , pomaranče, grenivke , paradižnik in jabolka , če jih naštejemole nekaj. Vendar pa se lahko , baron mogoče najti tudi v številnih zelenjave , kot so pesa, korenje , kumare , čebulo in zeleno solato .

Maščobe

Maščobe v hrani neposredno vpliva hormonsko neravnovesje negativno ali pozitivno . Maščob, ki vsebujejo nasičene maščobe, povečati vnos kalorij za tiste, ki jo je prizadela hormonsko neravnovesje in posledično lahko poveča tveganje, povezano z boleznijo srca, visok krvni tlak in možgansko kap. Vendar pa maščobe , ki so bogate z omega 3 in omega 6 boostimunski sistem in pomoč za telo v bolj učinkovito delovanje s hormonsko neravnovesje .
Kalcij bogato hrano

v menopavzi , mnoge ženske začeli izkušati izgubo kostne mase , ki je povezana s hormonskim neravnovesjem . To jerazlog, da mnogi zdravniki in dietetiki priporočajo poveča količino kalcija , ki zaužije , tako da se kosti ne bodo poslabšale tako hitro . Medicine.net priporoča zamenjavo gazirane pijače z mlekom in kavo z mlekom , ki temelji na toplih napitkov .