Hranilna vrednost Turčija

Turčija jepomemben del številnih počitniških obrokov. To je enostavno , da uživajo purana brez razmišljanja o vplivu, ki ga bo imela na vaši prehrani . Obstajajo pozitivni in negativni prehranske dejstva , da razmišljajo o pred jedjo purana . V službi

Ena porcija opredeljena USDA kot 100 gramov puranjega mesa na dojki. Ta ocenjuje, da je bilakoža levo na prsih purana .
Kalorije

100 gramov puranjega mesa na dojki ima 125 kalorij . Večina teh kalorij prihaja iz visoke vsebnosti beljakovin v mesu.
Protein

Puranje meso prsi se štejeodličen vir beljakovin . En odmerek vsebuje 24 gramov beljakovin . To je skoraj 50 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino beljakovin .
Holesterol

Puranje meso je lahko veliko holesterola . Ena porcija puran lahko predstavljajo 23 odstotkov vaše dnevne vrednosti holesterola .
Iron

Turčija je lahkodober vir železa , saj ima ena porcija 1,2 mg železa . To je 7 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino .