Hranilna Informacije Turčije proti Piščanec

Tisti, ki se trudijo, da izgubijo težo , pogosto menijo, zamenjavo piščanca s Turčijo v svojih najljubših receptov . Preden začnete zamenjati piščanca s Turčijo , morate razumeti, kako se primerjajo na več prehransko ustreznih načinov. Vročanje Velikost

Ta vodnik uporablja USDA danih števil za 100 gramov mesa na dojki , tako za piščancev in puranov . Ta priročnik predpostavlja, surovo meso prsi , ki ima še vedno kožo v takta , in še ni kuhan .
Kalorije

Turčija je možnostnizkokalorično pri iskanju najnižje število kalorij . Ena porcija puran ima 125 kalorij , medtem ko ima ena porcija piščanca 172 .
Fat

piščanec ima več maščob , na porcijo , kot purana . Ena porcija piščanca ima 9 gramov maščobe , medtem ko se je Turčija le 3 grame . Če želite odstraniti več maščob iz hrane , odstranite kožo iz prsi.
Holesterol

piščanec ima rahlo prednost pred purana , ko razmišlja vnos holesterola. Ena porcija puran ima 23 odstotkov vašega dnevnega priporočenega vnosa , medtem ko ima piščančje le 21 odstotkov .
Protein

Turčija ima več beljakovin na obrok , kot piščanca. Ena porcija puran ima 24 gramov beljakovin , medtem ko je piščanec 21 gramov.