Živila z levkinom

levcin jebistveno razvejeno verigo amino kisline , ki je na voljo v vseh celotnih proteinov . Dnevna potrebalevcin odrasle je 14 mg na kilogram telesne mase . Levcin lahko zagotovi nekatere prednosti dodatne zdravje. Zgodovina

Čeprav trenutno ni koli trdno voljo dokazi , je levcin opozoriti na morebitno učinkom na centralni živčni sistem in utrujenost . Menijo, da so razvejane verige aminokislinprednostna aminokislina možganov .
Potencialni

levcin lahko pomaga izboljšati apetit pri podhranjenih ljudi in lahko izboljša tudi jetra funkcija v primerih bolezni jeter.
Foods Visoko v levcinom vsebine

levcin je v glavnem najdemo v beljakovinsko bogatih živil , na primer, jajca , meso, perutnine , mleka in mlečnih izdelkov in stročnic . Posebne živila v levcina zelo visoke vključujejo piščanec , govedina , kozice , črni fižol , jogurt in skuto .
Živila z minimalno levcinom vsebine

Foods nizko levcina vsebuje majhne količine beljakovin . Ta živila vsebujejo sadja in sadnih sokov , žitaric , zelenjave, kavo in čaj , in večina , ki temeljijo na ogljikovih hidratov, prigrizke, kot so preste in čips .
Prehrana Visoko v levcin

Nekateri primeri obrokov , ki bi bili visoko v levcina sta fižol in riž , meso lazanjo , skuta in ovsena kaša , ter goveje Stroganoff .