Prehrana za ledvice

Ledvice so pomembne organe v telesu , ki je odgovorna predvsem za odstranjevanje odpadkov . Ledvice ne dela za ustvarjanje urina z odvečno vodo in odpadkov, ki jih odstranite iz vaše krvi . To jepomembno delo , saj je enako pomembno , da vaše ledvice zdrave in deluje pravilno . Naučite se nekaj prehranskih nasvetov o tem , kaj lahko storite , da vaše ledvice in preostanek svojega telesa , zdrava in fit . Cut Nazaj na natrijev

sol in mastnih živil lahko močno poveča krvni tlak , in s tem vpliva na ledvice . Kot smo že omenili , so krvne žile , kjer ledvice naredil veliko svojega dela in ki imajo visok krvni tlak lahko vpliva na njihovo sposobnost za pravilno očisti vašo kri . Če se potrudiš, da pravica jesti za vaše ledvice , poskrbite, da boste izrežemo hrane z veliko soli in maščob , še posebej hitro prehrano , ki so značilne zelo visoke vrednosti natrija.
Jejte veliko sadja in zelenjavo

del promocije zdravja ledvic je, da se zagotovi, da ste dobili uravnoteženo prehrano , ki vključuje sadje in zelenjavo , ki vsebujejo vitamine in minerale, ki so bistvene za pravilno delovanje sistema. Osredotočite se na jedo veliko temnih sadežev , kot so brusnice , suhe slive in slive . Temnejše plodovi imajo visoko vsebnost antioksidantov . Antioksidanti so pomembni, saj lahko pomaga ohraniti vaše ledvice branil pred škodljivimi kemikalijami , kot so filtriranje odpadkov iz krvi .
Piti veliko vode

Prepričajte pijete priporočenih osem kozarcev vode na dan . Brez ustreznega vnosa vode vam ledvice ne bodo mogli pridelati dovolj urina , kar lahko privede do okužbe sečil , ki se lahko razširi na ledvice . Bivanje hidrirani jenajboljša stvar, ki jo lahko storite, da pomagajo odstraniti odpadke iz vašega telesa
Watch Protein

Protein jebistveni del dnevne prehrane . ; to pomaga pri regeneraciji in vzdrževanje vseh celic vašega telesa . Vendar pa lahko dobili preveč beljakovin pomenila veliko delovno obremenitev na ledvicah in povzroči težave. Protein je mogoče najti v živilih, kot so vitke piščanec, govedina , ribe , oreški in jajca , tako da , če je vaša prehrana je sestavljena iz večinoma teh živil , boste želeli zamenjati nekatere z drugimi živili. Pogovorite se z zdravnikom ali s prehrano , če želite izvedeti , koliko beljakovin , kar potrebujete, kot vsaka oseba, ki je odvisen od zdravstvenih vprašanjih in težo.
Pijte čistilno pijača

v nekaterih pijačah so mislili, da pomaga pri čiščenju vašega sistema , vključno z vaše ledvice. Prvi je brusnični sok , ki pomaga pri preprečevanju ledvic in okužbe sečil . Lahko tudi dodatek brusnično , če vam ni všeč okus . Še ena dobra pijača je topla voda z malo limoninega soka . Limonin sok bo pomagal pri odstranjevanju določenih odpadkov iz vašega telesa , zato zmanjševanje obremenitev na vaše ledvice . Poskusite pitje nekaj kozarcev eno od teh pijač na dan, da vam pomaga pomoč vaš sistem odstranjevanja odpadkov , in ne pozabite, da bi se izognili sokovi obtežena s sladkorjem in umetnimi sladili .