Govedina jeter Nutrition Informacije

Že stoletja so otroci cringed na idejo jesti jetra govejega mesa pred njimi . Čeprav bi mnogi mladi trdijo, da je bilo to za mučne namene , je pravzaprav velika hranilna vrednost jesti govedino jetra. V službi

Ta priročnik se osredotoča na govejega mesa jetra , da je bil pan - ocvrte . Ena porcija velja za eno rezino jeter; to je 81 g .
Kalorije

rezino govedine jeter ima samo 142 kalorij . Od teh kalorij , kar je približno 34 prihaja iz maščob . Ogljikovi hidrati zagotavljajo 16 kalorij in beljakovin daje približno 92 kalorij .
Holesterol

eno pomanjkljivost, da goveje meso, jetra , jekoličina holesterola v hrani. Ena porcija govejega jeter je 309 mg holesterola . To je 103 odstotkov svojega dnevne vrednosti holesterola .
Protein

Beef jeter jeodličen vir beljakovin . Ena porcija govejega jeter ima 21 g beljakovin
Vitamin

govedina jetra se štejeodličen vir vitamina A. Ena porcija ima 423 odstotkov - . No , to nitiskarska napaka - vaše dnevne vrednosti vitamina A.
jezik