Suho sadje Prehranski Dejstva

Suho sadje je koncentrirano količino sadnih sladkorjev , kar jedober vir energije. Prav tako je lahko bogat z vitamini in minerali. Postopek dehidracije omogoča tudisadje več kalorij gosto kot sveže sadje , zato je pomembno, da bodite pozorni na vsebnost kalorij suhim sadjem in porcijo . Rozine

1- oz . Del rozinami vsebuje 84 kalorij, 0 g maščob , 22 g ogljikovih hidratov , 1 g vlaknin in 1 g beljakovin .
Brusnice , sladkano

1 - oz . Delež suhih in sladkane brusnice vsebuje 86 kalorij, 0 g maščob , 23 g ogljikovih hidratov , 2 g vlaknin in 0 g beljakovin .

Marelice

1- oz . Delež suhe marelice vsebuje 24 kalorij, 0 g maščob , 6 g ogljikovih hidratov , 1 g vlaknin in 0 g beljakovin
Pineapple

A 1 . - oz . Del posušenega ananasa vsebuje 85 kalorij, 1 g maščob , 19 g ogljikovih hidratov , 1 g vlaknin in 0 g beljakovin
Banane

A 1 . - oz . Del čipov posušenih banan vsebuje 147 kalorij, 9,7 GOF maščob , 16,5 g ogljikovih hidratov , 2,2 g vlaknin in 0,65 g beljakovin .