Hranilna vrednost Kuhan koruzni

Sladka koruzaza zrnje z visoko vsebnostjo sladkorja . Za razliko od drugih sort koruze , sladke koruze v obirajo še nezrel . Enkrat izbrali , mora biti koruza jedel , zamrznjene ali konzervirane hitro pred pretvori njena sladkorja škroba. V nasprotnem primeru bosladko in sočno koruzo postane trda in škrobnih . Koruza na LABOD

kos koruza na LABOD ( 63 gramov ) vsebuje 59 kalorij , 0 g maščob , 14 g ogljikovih hidratov in 1 gram vlaknin .

creamed Corn

Ena skodelica kremno koruzo vsebuje 184 kalorij, 1 g maščob , 46 g ogljikovih hidratov in 3 gramov vlaknin.

pločevinkah koruza

Ena skodelica pločevinkah koruze vsebuje 166 kalorij, 2 g maščob , 40 g ogljikovih hidratov in 4 grame vlaknin.
jezik Frozen Corn

Ena skodelica zamrznjenih koruznih jeder vsebuje 132 kcal, 0 g maščob , 32 g ogljikovih hidratov in 4 gramov vlaknin .
koruzni kruh

( 60 gramov ) kos cornbread pripravimo iz komercialne mešanice vsebuje 188 kalorij, 6 g maščob , 29 g ogljikovih hidratov in 1 gram vlaknin .