Koliko vodedneva, ko bi nekdo Pijte

? Glede na to , kaj ste prebrali in kdo si vprašal ,količina vode, boste morali zaužiti na dan je drugačen. Eden izmed virov vam lahko povem šest do osem kozarcev , medtem ko lahko drugi vam povem le šest skodelic . Dejstvo je, da je, koliko morate piti vsak dan drugačen za vsakogar . Obstaja več možnosti za pitno vodo, ki vam lahko pomagajo odločiti, koliko morate piti . Noben od teh pristopov je prav ali narobe; boste morali izbrati tisto , ki najbolj ustreza vašim načinom življenja in potrebo po tekočinah . Nadomešča izgubljeno vodo

Če ste vzeli pristop , ki ga morate zamenjati vodo, ki ste izgubili z znojem , urinom dihanje in celo črevesa premike , boste morda ugotovili , da je pitje pravo količino vode lažje za vas, kot pitje poljubno količino vode , ki nima znanosti za njim. Temelji na dejstvu , da ste izgubili okoli šest kozarcev vode na dan z urinom in drugega liter z dihanjem in potenjem , če porabijo približno dva litra (ali približno osem skodelic ) vode vsak dan , bi morali imeti možnost za zamenjavo vseh voda ste izgubili in vzdrževati visoko raven zdravja .
inštitut smernic Medicine

Če želite slediti smernicam , ki jih resnično zdravstveni organ , boste morda želeli sledite navodilom za porabo vode , ki jih je inštitut za medicino . Smernice določajo, da morajo moški poskušali piti tri litre (ali približno 13 skodelic ) vode vsak dan in ženske bi morali zaužiti vsaj devet skodelice na dan. Te smernice niso preveč daleč od nadomestnega voda pristop k vsak dan pitje zadostne količine vode .
Osem osem člen

Mnogi ljudje so sledili osem osem pravilo let. To jevodilo k porabi vode , ki navaja, da morate piti osem 8- unča kozarcev vode na dan. Odvisno od tega, kdo si govoriti , osem očala morajo biti voda , ampak nekateri ljudje bend to pravilobit in potrditi, da lahko osem 8- unča očala biti vsak noncaffeinated tekočine ali pijačo .