Navodila za malo natrija prehrani

Natrijev jebistven mineral , ko gre za delovanje organizma , vendar je preveč, lahko povzroči zdravstvene težave . Zdravnik vam lahko svetuje dieto z malo natrija zaradi številnih razlogov, vendar so najpogostejši razlogi za omejevanje natrija vključujejo visok krvni pritisk in zastajanje tekočine . Na srečo je malo natrija diete ne zahtevajo prehranjevanja posebna živila ali prehranska dopolnila - preprosto omejiti vnos natrija v telo . Medtem ko se po dieti z malo natrija , lahko najprej počutijo zapleteno , mnogi dobili visi za to hitro , ko bodo izvedeli, kaj meritve natrijeve pomeni in kako jih interpretirati na oznakah na živilih. Vsebnost natrija na oznakah živil

dieto z malo natrija je sestavljen iz ne več kot 2.000 miligramov (2 gramov) natrija na dan . Označbe na živilih vedno seznam natrija zneske za en obrok v miligramih , običajno tik pod oglasi za maščob in holesterola . Ko bolniki nimajo časa za ročno spremljali njihov vnos natrija v telo pri branju oznak na živilih , ki jih lahko uporabite to kot vodilo : malo natrija, je označena kot natrijeva količini 140 mg ali manj , medtem ko se "ne natrij" je 5 mg ali manj . Poskusite se izogibati živilom z natrijem znaša več kot 140 mg .
Ki dobro izbiro hrane

Med dieto z malo natrija ni enako omejujoča kot eno morda mislite , naslednji primer dieta zahteva, da opravlja malo zdrave pameti , ko gre za izbiro hrane . Na primer, nekateri pecivo , kot so vrste rogljičkov in kolački šteje nizka natrija , vendar to ne pomeni, da bi morala postati dnevne sponke prehrana . Na splošno je malo natrija živila so sveža in cela , ni pakirano . Če so pakirani , jih je treba uživamo v zmernih količinah veliko , še posebej, če padejo nad 140 mg svetlo-temno . Nekatera živila je treba izogniti vključujejo prekajeno meso , kot so slanina in šunka , najbolj zamrznjene večerje , hot dogi, večina juh v pločevinkah in v vrečah prigrizkov , kot so čips . Ko jeste , si oglejte v priročniku jedilnico -out na www.lowsaltfoods.com za sprejemanje boljših odločitev.

Natrij nadomestki

Mnogi nadomestki soli so na voljo za tiste, ki niso povsem pripravljeni odreči redno jedilna sol in nadomestkov soli, ki se lahko uporabljajo v nekaterih dietnih živil. Vendar pa lahko predstavlja težave za nekatere bolnike , ker nadomestki soli, ki se nagibajo k zamenjati natrija s kalijem . Posvetujte se z zdravnikom , da poskrbite, da ta povečana kalija ne bo oviral z vsemi zdravili ali poslabša vse obstoječe zdravstvene pogoje .