Kako Curb Klubske Cravings

seznam skupnih zasvojenosti redko vključuje kavo; Vendar pa je lahkonajpogostejši zasvojenost vseh . Jutranje kave se pogosto šteje za potrebno za začetekdneva in prebujajo , in lahko celo prelila v več skodelic čez dan . Če se potrudiš , da kick svojo navado , obstaja nekaj načinov, kako lahko zmanjšanje vaših želja . Navodila

1

podaljšali na sami off kavo počasi , da pomaga zmanjšati kofein hrepenenj . Začnite mešanje brezkofeinsko kavo v svoj redni mešanici dodatemalo več vsak teden, dokler ne bodo vsi pijete , je brez kofeina . Vaše brbončice ne bodo nikoli opazili razliko in vaše potrebe po kofeinu bo zelo počasi zmanjšuje , zmanjšuje glavobol, razdražljivost in utrujenost , ki prihaja z umikom kofeina .
2

Jej pet ali šest manjših obrokov čez dan , pazite, da boste vključili vsaj en vir beljakovin pri vsakem obroku . Jedo večkrat bo pomagalo nadzorovati raven sladkorja v krvi , in zagotoviti, da ima vaše telo stalen vir energije , ki bi lahko pomagale preprečiti kofeina nesrečo , zaradi česar vaše telo rad skodelico joe .
3

pijte veliko vode in se redno vadbo , da bi čim prej odplakniti kofeina iz vašega sistema . Voda in vadba pomaga tudi povečati svojo energijo in boj proti utrujenosti zaradi umika kofeina povzročajo . Če ste navajeni na redni odmori ves dan , da živahne sprehod namesto tega.
4

Namestnik vročo kavo z vročo skodelico zelenega čaja . Zeleni čaj ima čudovit okus in ponuja dvig energije , ampak je tudi polna antioksidantov in flavonoidov , ki so super za vaše zdravje.