Kako uporabljati guar gumija za povečanje sitosti

Guar gumi jerazlog up vlaken od guar fižola . Uporablja se predvsem kot zgoščevalo osemkrat lastnosti vode zgoščevalne koruznega škroba . To jeglavni razlog, posamezniki uporabljati guar gumi dodatke. Ko jedodatek zaužijejo z vodo , prehranjevalne vlakna vpijejo tekočino in razširiti , tako da občutek sitosti . Tisto, kar potrebujete
guar gumi
Kozarec vode
Proste Prikaži več navodil
guar za sitost
1

preden konzumirate guar gumi Preberite vse smeri . Prosi za nasvet svojega zdravnika , če imate kakršno koli vprašanje v zvezi z dopolnili .
2

Bodite guar gumi s polnim kozarcem vode 30 minut pred obroki . Bodite prepričani , da porabijo z dovolj vode , da se zagotovi , da jeizdelek v celoti doseže vaš želodec . To lahko nabreknejo in predstavljajo nevarnost zadušitve , če ni storil pravilno .
3

uživajo svoj obrok kot običajno. Guar vlaken naj bi se povečala vam sitosti , kar je povzročilo , da jedo manj . Kot dodatno prednost , v obroku študij , je guar pokazali sposobnost za zmanjšanje inzulina in glukoze odzivi pri zdravih posameznikih . Vodenje glukoze v krvi pod kontrolo vam lahko pomaga izogniti po sladkorju , ki vam lahko pomagajo , ne snack .