Vpliv vitaminov " na zdravje kože

Skrb za kožo , je zelo pomembno, saj je nagnjena k postaja s stvarmi v vašem okolju , kot so sonce , onesnaževanje in slabe prehrane poškodovan. Obstajajo določene vitamine , ki so prisotni v hrani, ki jo jemo , da je pomoč za varovanje in krepitev vaše kože , pomaga , da se ubranijo pred prezgodnjim staranjem , madeže in suhost. Lahko uporabite tudi vitaminskih dodatkov ali vitaminsko vsebujejo kože izdelkov, da bi vaši koži dodatno zaščito, ki jo potrebuje. Vitamin

Vitamin A, znan tudi kot retinol , jedokazano ovira staranja kože , po MSNBC . Prav tako lahko zmanjša pojav rjavih madežev , ki jih poškodbami sonca povzroča hkrati gladi hrapavo kožo . Vitamin A je mogoče sprejeti v obliki dopolnil , in to je tudi v mnogih anti- aging kreme . Povečati svojo naravno vnos vitamina A , jejte mlečne izdelke, kot so sir, jajca in mleko.
Vitamin B3

Vitamin B3 , znan tudi kot niacinamidom , lahko pomaga popravilo kožo, ki je suha in /ali nagnjeni k rdečici . Glede na MSNBC , da spodbuja nastajanje ceramidi in maščobnih kislin , ki pomagajo zgraditi zaščitno pregrado v koži, ki jo vodi hidrirani in sposobna , da se zaskoči v več vlage . Jedo živila , ki so bogata z vitaminom B3 , kot so meso , lahko arašidi in cela zrna pomagajo povečati ravnovesje vlage v koži in omiliti prekomerno rdečico. Vitamin B3 je mogoče najti tudi v kreme za obraz .
Vitamin C

Vitamin C je dokazano, da ščiti kožo pred škodljivimi učinki prostih radikalov , kot so Sun in zraka, po spletni Mooky piščancev, ki lahko povzroči povešanje in gubanje kože . Prav tako pomaga upočasniti proces staranja in pomaga zmanjševati razbarvanje kože , kot so rjave lise . Lahko uporabite vitamina C, ki vsebuje izdelke kože in prehranskih dopolnil za povečanje oskrbe z vašo kožo vitamina in živil, kot so pomaranče, papriko in sladki krompir so pakirani tudi z njim preveč.
Vitamin E

Vitamin E lahko pomaga ohraniti vlago v koži , zato jeidealna rešitev za ljudi s suho in občutljivo kožo . To lahko pomaga zmanjšati znake staranja in deluje kot filter pred škodljivimi UV sončnimi žarki , glede na spletni strani Mooky Chick . Vitamin E nastopa v naravnih oreškov in semen in jih je mogoče sprejeti tudi v obliki dodatka . Najdete ga v vlažilci , ki se lahko uporabljajo pred in po preveč na soncu, za dodatno zaščito .