Naravni vir vitaminov

Vitamini so bodisi vodotopni ali topni v maščobah hranil , ki so bistvenega pomena za skoraj vse osnovne biološke funkcije. Vse naravne hrane ima vsaj nekaj vsebnost vitaminov , čeprav nekateri sadje, zelenjavo , meso in mlečni izdelki so najboljši naravni vir vitaminov . Vitamin

Vitaminali retinoidi in karotenoidov , je mogoče najti v naravnih virov, vključno korenje, sladki krompir , jetra in temno , listnato zelenjavo . Te zelenice vključujejo špinača , ohrovt , repa repe , ohrovt in blitvo .
Vitamin B

Naravni viri bogate z vitaminom B1, ali tiamina , so sončnična semena , tuna , koruza, fižol in veliko . Vitamin B2 ali riboflavin , je mogoče dobiti pri jetrih , divjačino , mleko, sojino izdelki, jogurt in špinačo. Vitamin B3 ali niacin, je lahko prišel iz večine ribe in perutnino , jagnjetino in jetrih . Folna kislina ali vitamin B9 , je veliko v jetrih, beluši , špinača, in veliko fižola.
Vitamin C

najboljših naravnih virov vitamina C ali askorbinska kislina, vključuje papaja, agrumi , jagode , melone, brokoli , cvetača, in rdeče paprike .

vitamin D

Ergokalciferol in holekalciferola, obrazce vitamina D , ki nastaja v telesu, z izpostavljanjem soncu , in jih lahko najdemo v jajcih in številne vrste rib .

vitamin E

vitamin E , ali tochopherols , je mogoče najti v naravnih virih , vključno s semeni in oreščki, papaje , in veliko temno , listnato zelenjavo .
Vitamin K