Ali vitamini res deluje ?

Obstajatveganje prevelikega odmerka vitamina in pomanjkanja vitamina , ampak tisto, kar vemo zagotovo je, da človeško telo potrebuje vitamine . To je koristno vedeti, katere dele telesa dejansko koristi od katere vrste vitaminov in zakaj. Kaj se pogosto razpravlja , je, ali je bolje, da v skladu z našimi prehranskimi potrebami z dieto ali pa vitaminski dodatki res deluje ? Imunski sistem

imunski sistem potrebuje vitamine , da deluje neprekinjeno na najvišji ravni , da se lahko , da vas ščiti pred boleznijo . Vitamin B je imunski sistem uporablja za ustvarjanje protiteles proti infekciji ali bolezni , kot tudi vitamina C , da bi se borijo proti prehladom in gripo . Obstaja veliko vitaminov , ki so potrebni , in ki ga izdajo organi imunskega sistema , ki se uporabljajo ,nekaj več od njih so vitamin A, vitamin E in cink .
Vitamin "D" za depresijo

so številne študije pokazale, da ima vitamin D pomembno vlogo , do čustvenih in miselnih procesov rezultatov človeških možganov . Veliko število posameznikov , ki imajo hudo depresijo in morebitne samomorilske težnje so rekli, da nimajo ali imajo nizko raven vitamina D v telesu . Vitamin D je naravno proizvaja človeškega telesa , ko je telo neposredno izpostavljen soncu. Potrebuje še en vir vitamina D je treba poiskati , če niste redno izpostavljeni sončni svetlobi . Bodite pozorni na preveliko količino vitamina D , saj lahko to povzroči otrdelost arteriole stene, v redkih primerih .
Vitamin

Vitamin A jetopen v maščobi vitamin in se lahko shranijo v notranjosti telesne maščobe mesecev , dokler je to potrebno v telesu . Naše oči so znani , da koristijo vitamina A , ki jim omogoča , da se prilagodijo vizualni ravni svetlobe in jih držimo vlažna. Vegetarijanske jedi , ki vsebujejo vitamin A so utrjena mleko, chedder sir in jajca .
Folna kislina

Folna kislina jezelo pomemben vitamin za nosečnice , kot tudi mladi ženski razvoj v najstniških letih . To je zato, ker folna kislina pomaga narediti nove, zdrave celice v telesu in lahko tako zatreti visoke hormonske spremembe in po porodu depresija , kakor tudi preprečevanje morebitnih prihodnjih primerih Spina bifida , ko je sprejeta v zgodnji nosečnosti . Obstajajo naravni viri za folno kislino s hrano . Folna kislina je mogoče najti v banane , pomaranče, fižol, listnati zelenjavi in ​​žitih . Je
Spirulina

Spirulina , ki niso kemično obdelana z naravno oblikovane modro zelene alge najdemo po vsem svetu . Spirulina vsebuje veliko vitaminov , kot tudi beljakovin in drugih zdravih sestavin , ki koristijo ne samo telo, v marsičem pa tudi omogočajo, vitamine in hranila v spirulino , ki jo absorbira človeško telo z lahkoto. Spirulina je mogoče najti v večini stores.the zdravo hrano alg se posuši in oblikuje v prahu za proizvodnjo enega izmed svetovno najbolj prehranske živil . Združeni narodi so uporabili Spirulina v študijah z pod gojijo otroke in ugotovila, da so postali hrani v nekaj tednih , ko daje Spirulina .