Visok krvni tlak Vitamin Rešitev

Krvni tlak je mera sile , s katero kri potisne proti stene arterij , ki teče skozi telo . Krvnega tlaka spreminja skozi dan , ko krvni tlak še vedno visok , potem je razvrščena kot visok krvni tlak , ali medicinsko znan kot hipertenzijo . Visok krvni tlak povečuje tveganje za zastoj srca in možganska kap in povzroča simptome glavobola , slabost, bruhanje in težave z vidom . Vitamini lahko pomaga ohraniti raven krvnega tlaka enakomerno in zniževanje koncentracije visok krvni tlak . Vzroki za visok krvni tlak

Visok krvni tlak lahko s hrano, bogato s soljo in maščob povzroča , in da je tudi nizka vlaknin , alkohol, kava , čaj, rafiniranih živil , kajenje in stres . Zdravstvene razmere , kot so ateroskleroza , sladkorna bolezen in debelost vodi do visokega krvnega pritiska .
Visok krvni tlak Vitamin Remedy

Medtem kotelo potrebuje natrija , da se ohrani krvni tlak , vitamini pomaga preprečiti ravni natrija dobili previsoka , da so koncentracije krvnega tlaka normalno. Kalij pomaga odpraviti vode in soli iz telesa , s čimer se zmanjša krvni tlak . Priporočeni odmerek za zniževanje krvnega tlaka je 3500 mg na dan. Živila, bogata s kalijem vključuje banane, krompir in mleko .

Magnezij ima pomembno vlogo pri ohranjanju normalne ravni krvnega tlaka . Take 350 mg magnezijadan . Magnezij najdemo v špinači , ohrovtu , ribe, polnozrnate žitarice , riž, stročnice in orehe . Če imate težave s srcem ali ledvicami težave , se posvetujte z zdravnikom , preden vzamete magnezijeve dodatke .

Kalcij pomaga preprečevati nastanek visokega krvnega tlaka . Priporočeni odmerek spreminja . Moških in žensk, starih od 25 do 65 naj bi 1000 mg na dan. Moški in ženske , starejše od 65 let, naj bi 1500 mg na dan. Nosečnice in doječe matere naj bi 1.200 do 1.500 mg na dan. Menopavzi , ki jemljejo estrogen potrebujejo 1000 mg , medtem ko tisti, ki ne jemljejo estrogen potrebujejo 1500 mg .

Vitamin C lahko tudi pomagajo znižati krvni tlak. Priporočljivo je , da sprejme 240 mg na dan za znižanje visokega krvnega tlaka . Vitamin D znižuje povišan krvni tlak . Telo postane vitamin D seveda od sonca , vendar pa je primerna sonce ni prejela , bi moralaoseba, ki sprejme 2.000 ie vitamina Dna dan , za tri mesece .

Naravna sredstva za visok krvni pritisk

česen pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Dve ali tri surove klinčkidan alidopolnjujejo česen je priporočljivo. Indijski kosmulje je učinkovit pri zmanjševanju visokega krvnega tlaka . Vsako jutro vzemite 1 žlica. indijska kosmulja sok zmešamo z 1/2 TSP. medu . Lemon , ki je veliko vitamina C , pomaga uravnavati visok krvni tlak . Stisnite eno limono v kozarec vode in pijejo vsak dan. Lubenica Semena pomagajo zniževati krvni tlak tako, da razširi krvne žile . Suha in pražen lubenico semena in jesti v liberalnih količinah.

Peteršilj je koristno pri zniževanju visokega krvnega tlaka . Pustimo vreti en kup svež peteršilj v 250 ml vode za tri minute . Pijte peteršilja vode nekaj krat na dan. Korenček in špinača pomoč sok pri zniževanju visokega krvnega tlaka . Sok dovolj korenček in špinača , da 250 ml vsakega in nato zlijejo skupaj .